早上起床后 这三件事做对了（有助于健康和长寿 看你做到了没）

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早上起床到这一个时间段对于我们的身体来说是非常重要的，我们经常说一日之计在于晨，其实早上起床之后如果你可以做一些特定的活动，其实不但对于身体健康来说非常的有好处，而且还可以帮助你长寿，今天就和小编一起来了解一下，早上起床之后到底要怎么做呢？

早上起床后，这三件事做对了，有助于健康和长寿，看你做到了没？

1、早上起床喝杯水

相信很多人在养生的一些文章当中都有所了解，早上起床之后喝一杯水对于我们的健康来说是非常有好处的，可以帮助促进肠胃的蠕动，促进排出身体当中的毒素和垃圾，而且还可以补充身体所缺失的水分，帮助稀释黏稠的血液减少心脑血管疾病的发生几率。

2、去厕所排便

早上起床也是一个最佳的排便时间，很多人可能都有早上起床之后排便的习惯，这对于我们的身体来说是非常重要的，因为经过了一夜的新陈代谢，我们肠胃当中的一些食物残渣和垃圾，都需要在早上的时候进行，排出体外，这个时候如果可以及时排便的话，那么不利于身体当中的毒素堆积，对于健康和长寿来说都是大大有好处的。

2、清洁面部

早上起床洗脸也是必不可少的一步，经过了一夜的睡眠，我们的面部会堆积大量的代谢物，像是一些皮肤自己分泌的油脂，以及外界的灰尘和垃圾，都会在皮肤表面堆积，所以说早上起床的时候一定要将这些毒素及时的清除掉。

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