养生的方法，起床后要率先做的三件事，这事关于你的健康

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早上起来要做什么，当然首先要睁开眼睛，可能每个人都不一样，为了健康，我们应该起床后做三件事，这三件事有助于养生，可以让你不生病，延年益寿，养生的方法有很多，起床后做三件事也很重要，我们一起来看看。

尽量每天早上大便一次，养成良好的习惯。在排便的时候，最好回忆一下那天最快乐、最愉快的事，或者想到今天和将来最美好的事。这一心理和情绪变化，有助于肠胃蠕动，可使大便通畅，排便彻底(一般3~5分钟)。

早晨醒来后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左，再向右，最后仰卧，其间伸展懒腰3次，使关节充分伸展活动。接着，大打哈欠3~5次，然后起身到僻静宽敞的地方，伸伸臂，做连续10次的深呼吸运动，然后，笑一次(大约4分钟)。

立起时，两眼平视，先向东望去，然后，半闭着眼睛，转头向南望去，然后进行半闭着眼睛，转头向西望去，最后，半闭着眼睛，再向北望去(也就是4分钟左右)。

这些小事情，看似平常，关键是要长期坚持，早上醒来后，不要立即坐起来，特别是老人，要先冷静一会儿，然后再起来，早上可以做运动，这样可以排废气，保护自己的身体。

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