一年之计在于春（立春养生有讲究——视界网）

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今天我们迎来了立春节气，立春标志着寒冷的冬天即将过去，预示着春季开始，天气回暖。立春后人体新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。

立春，是二十四节气中的第一个节气，所谓“一年之计在于春”，立春正是阳气初生之时，万物复苏，万物随阳气上升而萌芽生长。万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。立春后进补要适度。不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发的季节特点。

随着气温回升，立春后人们要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如散步、慢跑以及并不剧烈的球类运动。立春后气候仍然干燥，运动时注意补充水分也是很必要的。

【来源：重庆人民广播电台资讯】

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