明星的自律有多可怕 刘诗诗5年不吃主食（古天乐一天只吃一餐）

前些日子，一档以身材为主要切入点的真人秀节目引起了广泛关注，不仅仅是其话题符合当下的新潮热点，更是因为其中作为嘉宾的张天爱的生活饮食作息让人大吃一惊，网友看后纷纷表示你们女明星都这么拼吗？

在如今这个以瘦为美的时代，大部分人都是非常注重自己的身材和体重的，尤其是娱乐圈的明星，他们有时候需要靠外形来吸引观众，自然更得加强身材管理了，就连吃东西也是「斤斤计较」。

对于身材的管理，女明星们真的比我们想象中的要自律很多，刘诗诗曾自曝五年没有吃过主食，舒淇更是不吃甜品、不吃肉、不吃辣，不得不说真的非常自律了。

50岁的闫妮现在穿衣的审美很高，无论是一字肩，露背装还是礼服短裙，都能轻松驾驭，看上去优雅又性感，跟女儿站在一起拍照像姐妹，完全不像是50岁的女人。有媒体曾问她是怎么保持身材，如何变瘦时，闫妮轻描淡写地说了句「最主要的是少吃一点」，但少吃点并不是节食，只是每天吃五六分饱，同时拒绝高油高盐高糖的食物，运动和饮食的搭配，加上不断的坚持，闫妮就是这样悄悄瘦下来的。

刘涛经常美颜和素颜亮相，但她皮肤几乎毫无瑕疵和细纹，身材也是常年保持好的状态。据了解，她严格遵守吃饭的时间，并且坚持营养均衡搭配。她尽量不出去吃饭，在4点之后少吃，在8点之后不吃东西。但她会「三菜一汤全部吃光」，不让自己饿肚子。所以很明显刘涛保持身材不是靠节食，她主要是靠健身。而她健身的项目有举铁、普拉提、双截棍，跑步，可以说是多种多样，连自家老公都称「再也不敢招你了」。

而杨幂虽然已经快要35岁了，但她在大家眼中一直是少女感满满的女星，不仅颜值一直在线，就连身材也是让无数女生羡慕。而杨幂能一直保持着这样让大家羡慕的身材，曾杨幂在一档节目中进餐，她只吃一根米粉，而这样的结果，就是杨幂三年体重变化不超过一斤！

比如最美「小龙女」李若彤，一直通过健身保持身材，练出了六块腹肌，紧致的身材犹如少女一般。她坦言腹肌不仅不影响美观，好身材还能够让拍摄效果更好。

其实，不仅女星自律到让人害怕，哪怕是男星也是非常夸张的。据了解，黄晓明在综艺节目《中餐厅》中因为要减肥，一碗面只吃了一根面条，惹得旁边的阿姨都不可置信，耿直的宁静大姐更是瞪大了眼睛，直接吐槽他有点作。不过，说真的，这段时间大家的确看到了黄晓明减肥的效果。但是儒爷其实并不提倡这种靠节食来减肥的方式。

近日正热播的综艺《披荆斩棘的哥哥》众位30+的哥哥齐上阵，而在该节目中，55岁林志炫的状态好到爆，而他的生活习惯更是到了令人发指的地步。像只喝热水，不吃辣，只吃麻，不喝酒，睡觉必须睡够12个小时，录制时间必须是在晚上，因为他的声音能用的时间，是晚上的7点到11点，最好的时间是8点到10点。相信这些不管是明星还是普通人，都基本上是做不到的。特别是那条「睡够12小时」，要知道熬夜成为年轻人生活的必需品，凌晨几点起来吃夜宵的人比比皆是。

不仅是林志炫，而马上要50岁的影帝古天乐近日也公开了保持身材的方法。他自曝自己一日一餐已经坚持十几年了，每天晚上6点多吃，白天饿了会喝水，有时拍戏太忙还会忘记吃饭，平时见到别人吃饭时还会走开。他还称不是每个人都可以，要遵循医生的建议。

由此可见，不管是男星还是女星，对于自律保持身材这块，对自己真的好狠。而这也是作为一个优质艺人该有的样子吧：高调工作、低调生活，保持自律，严格要求。

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