少生病 就必须养好脾胃（即使治病也要兼顾脾胃的补养）

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眼红肿、疲劳、眼袋大是脾虚

早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实，这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

中医认为，胃主受纳，脾主运化，它们被历代医家称为“水谷之海”，是“后天之本”和“气血生化之源”，因为人体的生长发育，以及包括周身血液在内的维持生命的一切营养物质都要靠脾胃供给。一旦脾胃功能不能正常发挥，身体肯定就会出现问题，而百病也会由此滋生。中医常说的“脾胃虚则百病生”，讲的就是这个道理。其病理过程主要表现为：脾胃虚弱，首先是胃的受纳与降浊功能受影响，以至于气血生化无源，使人体五脏六腑、四肢百骸、头目肤发有失濡养，而发生病变；而脾失健运，不但其他脏腑组织得不到营养的供给，同时水湿内停，久蕴成湿热，或聚为水饮、痰浊等，这些都极容易引起和加重各种疾病，如眩晕、咳喘、胸痹心痛、痰多、腹胀、便秘、小便不利、水肿等，从而影响健康，加速衰老，缩短寿命。

鼻鼻尖红留心脾胃虚弱

鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。可以按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，就可缓解脾胃热的症状。如果同时按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间），效果就更佳了。

如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚，是脾胃虚弱导致的。可以多补充豆类食物，多吃一些豌豆、刀豆等。鼻头最忌讳出现黑灰色，说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题，最好及时去医院检查。

另外，脾胃虚弱，会导致人体元气不足，体质自然不好。然而“正气存内，邪不可干”，也就是说，如果体内的正气充足，病邪便无从损伤身体。而体质不好的人，元气也虚，抵抗病邪的能力自然就差，感冒等病邪也会乘虚而入，危害健康。

关于脾胃与健康的关系，明代医学家张介宾在《景岳全书》中概括说：“盖人自有生以来，惟脾胃以立命之本，胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”在这里，他将脾胃视为人的立命之本，胃气强则生命健旺；胃气弱则身体会逐渐衰退；胃气无时，就说明人的生命已经结束，真正地死亡了。他还认为，在各种衰老与疾病的原因之中，脾胃虚损是最重要的因素。这一理论，又一次将脾胃的重要性提升到了一个十分重要的高度。可以这样说，如果脾胃不好，身体健康也就失去了保障。所以，要想平安健康地生活，长寿少生病，就必须养好脾胃，即使治病也要兼顾脾胃的补养。

怎样才能养好脾胃呢？我们常听人说“民以食为天”“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这两句话不仅道出了食物对生命的重要意义，也道出了食物对健康的重要意义。实际上，食物养生命，也就是养脾胃。因为，食物通过我们口中进入食管后，首先停留的地方就是胃。中医讲，“胃以喜为补”，也就是说，我们只有吃进去胃喜欢的食物，它才能很好地发挥自己受纳与消化的功能，将之转化为人体所需的营养物质。一般来说，胃喜欢的主要是易于消化且对它没有刺激的食物。脾也是这个道理，人们常说“冷食伤脾”，试想一下，炎热夏天里，浑身内外燥热之时，突然吃下一口冷饮，体内原本温热且正在运行的脾胃受到寒冷的刺激，它们的工作必然会受到影响。所以，食物对脾胃的健康起着至关重要的作用。同时，脾胃本身也需要气血的濡养，而气血来源主要依靠食物营养供给。由此可见，养脾胃，“食养”是最基本的方式，也是最佳的方式。

口牙龈肿、口气臭是胃火

长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，伤害到脾胃，就会出现牙龈肿痛；口气是否新鲜也是脾胃健康最直观的信号。

这时，调治胃中火气是关键。平常少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物；尽量多吃绿豆、豆腐或苦瓜；还可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等。

唇脸黄、唇无血色是脾气不足

脸色不好，是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。

腹肚子胀多是脾胃不和

不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。为了缓解饭后肚子胀，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前可以平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。

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