寒露至（跟着悠羊牧场一起注意饮食）

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今天，我们迎来了寒露时节，标志着天气从凉爽开始向寒冷过渡，冬天的脚步慢慢到来，这几天连续下雨，早晚寒意满满，我们要注意饮食，注意保暖。

寒露过后，天气也开始干燥，我们要常喝蜂蜜水，少吃辛辣食物，在饮食方面多吃些滋润的食物，想必大家都知道羊奶属于“温性”食品，很适合秋天和冬天食用，寒冷时节早晚喝一杯羊奶，度过一个暖暖的寒露。羊奶粉和蜂蜜搭配更优，蜂蜜自身含有较高的热能，可以被身体直接吸收，羊奶粉营养价值高、热能低，所以羊奶粉搭配蜂蜜能吸收更多的热量，还能补充维生素等营养物质。而且喝羊奶粉加蜂蜜也能用来改善口感，即使现在的羊奶粉膻味已经逐渐减少，可能还会有人比较敏感，加入蜂蜜正好改善下羊奶粉口感。

天气凉爽转向寒冷，这个时候来碗热乎乎的羊肉丸子汤，也是再适合不过了，多吃萝卜对身体也很有益处，羊肉性温，两款搭配起来吃也是不错的。多吃山药、地瓜、花生、芝麻，这些食物都是很不错的，营养价值高，也易储存，不妨多吃点。

最后，提醒大家：随着天气转凉，要注意足部保暖，注意天气变化，增添衣物，深秋天凉，一定要注意保暖。

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