立秋已过 全民健身日到来（在广东晨跑 不负好时光）
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2008年8月8日
北京奥运会
在鸟巢盛大开幕
十年弹指一挥间
你是否还记得奥运会上
那一个个精彩的瞬间：
李宁点燃奥运圣火那一刻的心潮澎湃
中国女子体操队夺冠时的感动
菲尔普斯给你带来的惊讶佩服
中国以总奖牌100枚的成绩排名第一时的自豪
......
这些精彩的瞬间
都离不开那些拼搏的运动健儿们
为了纪念北京奥运会的成功举办
也为了提高全民参与运动健身的意识
经国务院批准，从2009年起
每年8月8日为“全民健身日”
2018年，是国家设立“全民健身日”的第10年
8月8日 “全民健身日”设立之初，原国家体育总局局长刘鹏曾表示："希望8月8日这一天，每一个人都能够在自己所在的地方，快乐、健康地从事体育健身活动。"
在这个值得纪念的日子里
粤游君就来给大家推荐一项
非常适合强身健体的运动
晨跑
晨跑的好处
1、晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底激发活力，让你一整天都保持良好的精神状态。
2、晨跑可以帮你改掉熬夜的坏习惯，养成早睡早起的良好作息，让你的一天拥有更加充裕的时间。
3、晨跑能带动肠胃运动，增加食欲，帮你养成每天吃早餐的好习惯，有助于身体健康。
4. 早起跑步时，阳光还没烘烤路面，周围温度也比较低。在凉爽的清晨运动，有助于避免炎热、潮湿天气下中暑情况的发生。
然而
一想到在公园跑步就觉得无聊?
一想到要每天早起就无精打采?
贴心的粤游君早就帮大家
精心准备了几条
特别的广东晨跑路线
在这些地方
甩掉压力，抛开烦恼
沿途多彩的风景
为你开启元气满满的一天
清新舒爽路线
广州滨江中路
自1957年始, 沿着珠江南岸填滩筑路，因濒临珠江，故名滨江路。其堤岸全部用麻石砌成，并将江边至路心绿化带的路面，全部铺砌混凝土块，建成宽阔笔直的人行道。岸边则仿照珠江北岸长堤式样建起栏杆，南北对称，构成一河两岸式城市景观。
对于广大跑友们来说，宁静的早晨是一天中最美好的时光。清晨的滨江路少了一份人来人往的喧嚣，多了一点微风习习的舒适。江水温柔地拍打着堤岸，和煦的阳光并不那么刺眼，倘若天气晴朗，还可以看到远处的小蛮腰离你越来越近，让人心生惊喜。
地址| 广州市海珠区滨江中路
路线| 由白鹅潭的对岸洲头咀公园一直跑到海印公园，沿线大概5-6公里，途经海珠桥、解放桥、江湾桥和海印桥
深圳较场尾
位置紧邻大鹏古城，旧时驻扎在古城里的士兵会在这里练兵，加上从高空看去，位置在河的末端，较场尾因而得名。这个浪漫多彩的小镇不但有着“鼓浪屿”的风情，还有着“国境之南”的意境，各种不同风格和主题的特色民宿整整齐齐地排列在街道旁，清新而养眼。
这里的海岸线比较平直，从北到南跑到尽头有一条窄窄的栈桥。沿着沙滩行走或慢跑，潮浪朵朵、海风习习，可以一路感受迷人的海滨景致。假如来得早，还能欣赏到瑰丽壮观的海边日出，为宁静的清晨增添一抹亮丽的色彩。
地址| 深圳市大鹏新区
路线| 沿整条海岸线慢跑，全程约1公里
绿色自然路线
肇庆星湖绿道
作为“中国最美的绿道”，星湖绿道线路环绕国家风景名胜区星湖，其曲折婉约的二十多公里长的湖堤如绿绸带般美不胜收。绿道两旁绿树成荫，花团锦簇，景色优美，不管是徒步还是骑行，都是一个绝佳的选择。
慢跑在星湖绿道，仰望星湖之上, 层峦耸翠的七星岩时而云雾缭绕，时而渐渐融化。蓊郁荫翳的树木与湛蓝辽阔的天空，缥缈的几缕云，恰好构成了“天然的山水盆景”，让人好似走进一幅清新淡雅的水墨画中。
地址|肇庆市北郊4公里处
路线| 从牌坊广场出发，途经波海公园、伴月公园、伴溪公园、七星岩东门广场
东莞佛灵湖绿道
佛灵湖紧邻松山湖大道，与东莞新城中心、松山湖科技产业园和同沙水库旅游区自然连成一条生态旅游景观带，交通便利，地理位置优越。景区内植被丰富，绿树青葱，环境优雅，空气清新，是不可多得的天然氧吧。
绿道沿湖边建设，波光潋滟，四周群山环抱，青山绿水交相辉映。清晨，鸟儿在枝头歌唱，道路两旁的野花静静地开放，湖面吹来的微风温润而清新，沿途风景清新而秀美，尤其适合晨跑族。
地址| 东莞市寮步镇南面
路线| 从佛灵湖停车场出口出发，沿佛灵湖环湖一周，全程长达4.5公里
浪漫文艺路线
珠海情侣路
作为浪漫珠海的城市名片，情侣路沿海铺建，右依高山大厦，左临碧海归帆，曲折蜿蜒，被誉为珠海的“万里长城”。珠海新人们喜欢在这里拍婚纱照，更有些外国友人选择在情侣路的沙滩上举办婚礼，充满了创意的浪漫。
情侣路近岸的地方有许多小海岛和大礁石，对岸大山近看是一片绿色的海洋。山上亭台楼阁，星罗棋布；索道上的缆车参差不齐，来往穿梭。慢跑在方砖铺就的路面上，秀丽的风景、翻腾的波涛、清新的海风，每一帧画面都流淌着万种风情。
地址丨珠海市金湾区情侣路
路线丨从拱北粤华花园开始，途经海湾大酒店、九洲港、金怡酒店、海滨泳场、野狸岛、珠海渔女、香炉湾等景点
佛山创意产业园
作为“三旧”改造的典范，佛山创意产业园由十二家旧工厂改造而成。和岭南天地一样，它们都是新老交融的产物，无论是建筑外观，还是室内装饰，亦或是街道小巷都充满着创意和文艺的鲜活气息。
街道两旁的建筑有着明显的西式风格，罗马圆柱、埃菲尔铁塔、复古吊灯……种种异国符号让人仿若置身于另一个时区之中。一边迈着轻快的步伐慢跑，一边领略独特的历史文化风情，在高楼林立的城市里别有一番乐趣。
地址| 佛山市禅城区季华四路33号
路线| 季华四路南门 - A区 - 东北门 - B区 - 西北门
文化熏陶路线
广州沙面
沙面南濒珠江白鹅潭，北隔沙基涌，有大小街巷八条。这里像极了厦门的鼓浪屿，浓郁的欧陆风情建筑触目能及，新巴洛克式、仿哥特式、券廊式、新古典式以及中西合璧风格，每一处角落都散发出独特的异国情调。
在沙面的街道里跑步，可以告别喧嚣的大马路，离开形色匆忙的人群，在别致的小洋楼和参天的古树之间放松自己。黄白相间的古老建筑，色彩鲜艳的彩色玻璃，阳光的斑驳光影交错重叠，慢跑其中，让人仿佛穿越了时光，回到了旧时代的广州。
地址| 广州市荔湾区沙面北街53-54号
路线| 环沙面旅游区行进，全程2.20公里
惠州西湖
西湖，是惠州城的灵魂所在。这里碧波荡漾、绿树如荫，犹如一块翠绿欲滴的翡翠，镶嵌在车水马龙的繁华城区中。正所谓“东坡到处有西湖”，宋代大文豪苏东坡在西湖留下了不少名胜古迹，在西湖，必不可少的便是在诗情画意中探索东坡先生的足迹。
清晨的西湖优雅而静谧，湖岸弯环曲折，水上洲屿点缀，三面青山环抱，环湖慢跑，一步一景。怡人的微风轻吻着脸颊，温柔的湖水微微荡漾，南国的情调、古朴的气息、迷人的景致，一时间让人心生沉醉。
地址| 惠州市惠城区环城西路2号
路线| 环湖慢跑
晨跑
就像是一场你与自己的比赛
而你的对手，不只你自己
还有盼了很久的懒觉
刚醒就已高照的艳阳
但当别人还在沉睡
你的一天早已开始
整座城市
已然变成你的跑场
瞭看城市的新鲜一面
每一步，都值得
最后，贴心的粤游君还要奉上
#晨跑温馨小提示#
请大家放心食用～
晨跑温馨小提示
1.尽早休息。习惯晨跑的跑友一般都睡得比较早，能保证有7～8小时的睡眠时间已经足够。
2.提前准备一些简单食物。晨跑前吃一些如蜂蜜水、香蕉、小面包等快速补充能量。
3.适量饮水。跑步前补水300-500毫升，防止因出汗过多而出现身体脱水的状况。
4.充分热身。通过走路和慢跑相结合的方式热身，先进行5分钟的慢走，随后逐渐加快走路速度, 运动强度不宜过大。
5.晨跑的时间应该根据季节来定，一般太阳刚露脸的时候为最佳，而且晨跑时间不宜过长，应该控制在30分钟左右。
6.晨跑时，听着自己喜欢的音乐可以激发运动热情，也能让你更容易地找到跑步节奏，对于晨跑困难的跑者来说比较有效。
7.晨跑过后不要马上蹲下或者坐着、躺着休息，如果很疲劳，可以慢走，逐渐调整呼吸，达到减缓疲劳的效果。
十年前
我们在看台上、在电视机前
大声地为奥运选手呐喊助威
享受着这场盛宴
十年后
我们仍旧走在健身的路上
一起为快乐和健康努力
出发吧！
素材来源：中国日报网、南方网、广州本地宝、大鹏新区政府在线、深圳旅游、广东旅游、肇庆星湖景区官网、东莞新闻网、东莞旅游、OK珠海、佛山发布、惠州旅游
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