养生乎 养身乎（养心乎）

谈到养生，多数人的第一反应就是吃点啥补品、采用什么穴位保健、几点睡觉比较合适，不可否认养生中“养身”的重要性所在，但如果说谈到养生非常重要的一点是要从心理模式去完善，很多人的反应是会同意你说的对，但他不会认知到这么做的意义及重要性所在。

今天想和大家聊一聊这个话题。

大家对于一个人的心理模式的认知，可能只是认为是思考问题的角度、引起个体的性格，稍稍具有中医养生知识的人都知道“七情致病”这个原理，但通常大家还是不能对这个问题有足够的重视度。

大家要知道，最受我们重视的：吃点啥、按摩什么穴位对身体的调养，它毕竟是有时间持续性的，也就是说，过了这个时间你就必须再次给予食物、药物、穴位的作用才能起到调养。而我们的心理模式却是无时无刻不在作用于我们的身体。

怎么个无时无刻呢？一个人的心理模式，建立了他的思维方法，决定了他/她对世界的认知、反应，那么在这个模式下，如果没有改变的话，他/她在一切外部环境发生变化时或者说有事情发生时，他/她的思维轨迹永远也不会发生变化，也就是说，会一成不变地启动自己的应对处理程序。在外界看来，就是你这个人永远是冲动的、忧愁的、焦虑的、快乐的……并且，因为思维是无时无刻不在启动的，这就造成，无论有事没事，某个人永远处于某种固定的心理模式中。

好，事实上，大家要知道，你的心理模式变化必然直接主导你的身体内环境的变化，这点在现代医学的神经、内分泌研究上已经被证实，而因为这个模式的固化，那么身体内环境的基础必然是不会变化的，这也就解释了，为什么现在那么多的人，在如此注重养生、拼命进行着调养的同时，却比以往更多时候出现了健康问题！除了我们的空气、饮水、食物出现了问题，我们现代人的心理模式更出现了大的问题！

说到这里，大家可能开始对这个模式重视了，想着怎么去改变了。记住，是改变，不是掩饰，很多人没有理解改变的真正意义，比如，一个容易发火的人，当他持续把怒火藏在心里，在外界和他本人看来，确实发火减少了，但是，这是真正改变了吗？只有当他真正把能使他发火的原因看淡了，最终，即便这个以前能使他勃然大怒的原因持续出现，他也会只是淡淡地、甚至是快乐地面对，这个时候，心里真正是自自然然的，不是紧缩的、不是压抑的、不是防备的。

不同的心理模式千差万别，改变的方法也很简单，因为目标只是一个，告诉你一个秘密：当你内心充满欢喜、慈悲、包容的时候，你的心理模式主导的身体内环境必然是自然、健康的，这样的心理状况对身体是最好的调整。反之，当你内心充满怨恨、恐惧、无奈、嫉妒、烦恼的时候，你的身体在这种心理状况影响下，健康是受到急剧损害的。

到底是选择何种心理模式并建立，我想大家都已经明白了，接下来，就是不断去让自己持续形成并达到了。健康的身心是我们所有人的共同目标，大家一起加油！

恒宜文化 @一青舍

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