阳气足易长寿 “损阳”的事快别再做了（或能慢慢养好阳气）

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万物生长需要依靠太阳，人体健康需要依靠阳气。所以养好阳气对健康来说是非常重要的一件事，阳气充足的人，往往身体也比较健康。但现在的生活和工作的压力都比较大，尤其是身上的担子更重了，很多人在不知不觉的习惯中都将体内的阳气损耗了，然而自己还不自知！要想阳气充足，下列一些“损阳”的是快别再做了，不然可能就悔之晚矣了。

想要养阳，下列“损阳”的事，快别再做了

憋尿：不论是因为工作的原因还是自己平时养成了憋尿的习惯，这都会影响身体健康，经常憋尿，体内的毒素和垃圾就不能及时的被排出体外，而别你憋回去的尿又会被身体二次吸收，加重了身体的负担，还比较容易引起细菌感染，阳气逐渐耗损。所以想要养阳，记住平时不要憋尿。

抽烟喝酒：抽烟喝酒有害健康，很多人也都知道，但是却抵挡不了烟酒的诱惑。虽然一时很爽，殊不知你在亲手的慢慢毁掉你的身体，香烟中的尼古丁、一氧化碳以及酒精中的乙醇等有害物质会一步步的损害你的身体、耗损你的阳气，抵抗力会下降、阳气越来越不足，同时还增加了患病的风险，可谓百害而无一利！

不会释放压力、自我调节情绪：很多人认为，哭泣是懦弱的人的表现，其实不然，这也是一种释放压力、调节心情的方式，有的人天生不爱倾诉、也不会主动的释放排解体内的郁气，在工作压力、社会压力和家庭压力的“三座大山”下压的快喘不过气了，阳气也就慢慢的损耗了。

喜欢碰凉：虽然适当的碰凉有益身体健康，但是不建议大家经常的喝凉水、吹空调、吸冷水澡等，尤其是在现在的夏季三伏天，长时间吹空调吃凉食，会使得寒气凝滞在体内，身体的气血运行会受阻，免疫力会下降、体内的阳气也会慢慢的被“吸”走！

想要养好阳气，下列几事就要做好

补充锌元素。锌对于身体健康有着很大的养生保健的效果，补充锌元素其实可以从日常饮食入手，常吃点富含锌元素的食物，例如牡蛎、糙米、核桃、瘦肉、鱼类、南瓜子、苹果、羊肉等。但像碳酸饮料、烟酒最好就别再碰了，不然补的再多或也没用。

运动。久坐不动似乎成了现代人的通病，但是久坐不动，臀部附近发温度会逐渐的升高，下半身的血液循环也会受阻、代谢还会变慢，建议朋友们平时最好多运动运动，像深蹲、跑步都很适合，血液循环畅通了，或能慢慢恢复阳气，身体也更加强壮了。

保证充足的睡眠。每天应该要保证7小时的睡眠，但这并不意外着什么时间睡，只要满足7小时就可以，建议朋友们在晚上10点左右就入睡，早上6-7点起床，有助于阳阳。若是因为工作需要，长期是加班或者上夜班的人，白天一定要好好休息，在平时的饮食上更要补充好营养。

所以由此看来，想要身体健康，养阳这件事必须提上日程，以上几件损阳的事，再喜欢在舒服也要忍住，做好上述三事，或能慢慢的把阳气养起来！

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