黑米加“它”一起熬粥喝 软糯又香甜（女人多喝气色好）

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黑米加“它”一起熬粥喝，软糯又香甜，女人多喝气色好！

黑米粥是非常养生的一种汤粥，爱美的女性朋友也非常喜欢喝它。它的味道比小米粥更加软糯香甜，而且黑米是粗粮中最有营养的一种，营养价值高，味道好，老少皆宜。黑米中富含膳食纤维和维生素，铁和钙的含量也是比较高的。常喝黑米粥可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排出体内毒素，健康又美味。

而且黑米中富含一种物质，这种物质有美容养颜的功效，它就是花青素，现在很多化妆品中都有这种物质作为原材料。所以女性朋友应该多吃黑米补充花青素，淡斑抗皱纹，还能延缓衰老。而且还能帮助补血，让气色越来越好。

黑米加“它”一起熬粥喝，软糯又香甜，女人多喝气色好！我们在熬黑米粥的时候，为了增加汤粥的浓稠度和香甜程度，可以多加一些红枣，因为红枣味道比较香甜，而且里面的糖分都是纯天然的果糖，吃多了也不怕发胖。好消化又好吸收。

黑米和红枣都是绝佳的养颜佳品，女性朋友要想皮肤好，气色佳，这两种食材一定不能少。春天的时候天气比较干燥，我们的皮肤就会变得比较粗糙，多喝美味的黑米红枣粥，补水又美容。

黑米红枣粥

首先把黑米洗干净，放在清水中浸泡，一般浸泡一夜，第2天早上就可以直接用来熬粥了，非常方便，红枣清洗干净放在水中浸泡，泡发之后取出果核，把果肉切碎。锅中加入适量的清水，大火烧开水沸之后放入两块冰糖。冰糖溶解，把黑米放入锅中一起煮，煮10分钟左右转成中火加入红枣慢慢熬至，汤汁浓稠就可以出锅了。出锅之后可以撒适量的桂花蜜，味道会更加香甜。

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