保护眼睛最好的食物不是猪肝 而是这4种食物（家长多给孩子吃点）

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导语：眼睛是人体中最重要的器官，人类80%的知识以及记忆都是通过眼睛获取的，我们可以通过眼睛阅读、视物，也能在大脑形成记忆，从而获取丰富的财富和知识，所以保护视力成为了非常关键的一项工作。

若想呵护眼睛健康，我们不妨多吃一些对眼睛好的食物，帮助提高视力，让眼睛更明亮。以下4种食物对于保护眼睛很有帮助，不妨让孩子多吃点，或许能有效预防近视眼，感兴趣的不妨来看看。

吃猪肝能预防近视眼吗？

大家经常听说猪肝明目，觉得吃猪肝能有效预防近视眼，所以经常会给孩子吃。

通过研究发现：每百克猪肝中大约含有5000微克的维生素a，它的主要生理功能就是维持角膜的正常结构和视网膜功能，对于保护视力特别重要，所以常吃猪肝是可以保护视力的。

虽然猪肝能起到清肝明目的效果，但并不能只依靠吃猪肝来治疗近视，因为猪肝中不仅有营养物质，其中的胆固醇含量也非常多，摄入过多容易增加心血管负担。

所以只想通过吃猪肝来预防近视是没有科学依据的，以下4种食物多吃点，或能有效预防近视眼。

对眼睛最好的食物不是猪肝，而是以下四种食物，孩子多吃预防近视：

★紫薯

在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的是眼球，而紫色食品的抗自由基效率较高，其中还含有花青素，花青素具有缓解眼部疲劳的作用，因此适当吃紫薯能起到保护视力的效果。

长期使用电子产品的人适当吃红薯，就能促进血液循环，有效保护视力健康。

★蓝莓

果实中的营养成分丰富，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分非常高。

而且蓝莓中含有丰富的花青素，这些花青素能帮助清除人体内多余的自由基，起到保护视力的作用。

★玉米

玉米中的营养成分丰富，而且玉米中的膳食纤维含量较多，其中还含有丰富的微量元素和蛋白质等等，这些都是人体必需的营养。适当吃玉米能为人体补充营养元素，还能起到明目养眼的作用。

玉米中含有玉米黄素能缓解视网膜出现黄斑模糊以及多种不良症状，因此大家可以适当多吃玉米，就能起到养肝明目的作用，还能防止多种眼部疾病的出现。

★胡萝卜

建议小朋友们在平时也可以多吃胡萝卜，千万不要因为讨厌胡萝卜的味道就不去吃，毕竟胡萝卜中的营养元素对于保护眼睛很有帮助。

胡萝卜中的胡萝卜素是保护眼睛的主要物质，进入人体后能转化为维生素a，从而起到滑润眼睛以及滋养明目的作用。

结语：此篇文章就先到这里，希望各位看完之后可以根据自己的实际状况，再根据文章中所说的借鉴一下，或许可以对你起到不错的改善效果，尤其是眼部有疾病或者是有想养护好眼睛的人，不妨尝试一下。

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