人体器官衰老顺序表 超乎你的想象（对照自己是哪个阶段注意养护）

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衰老是自然界中再平常不过的一种自然现象，但它却也是很多人不愿面对而又无法逃避的事实。人类的衰老大约开始于35岁之后，当然它是一个长期且缓慢的过程，它往往以我们察觉不到的速度在进行着。

衰老形于外表，却发自内里。也就是说我们看见的衰老通常是头发白了、皱纹多了，但我们看不见的内脏器官的衰老才是最重要的方面。

其实，对于人体的衰老来说，身体的各个“器官”的表现程度及速度是不一样的，那么它们的顺序是怎样的，你知道吗？一起往下看。

1.皮肤

随着年龄的增长，皮肤会出现进行性的老化，这就是皮肤生理性衰老的概括，它是一种自然的、健康的过程。这一过程大约从人类30岁的时候开始，这个阶段我们通常会先从眼角长出鱼尾纹；到40岁的时候，额头开始长出横向皱纹；50岁时皮肤松弛的现象更加明显，嘴唇鼻子处长出皱纹；60岁时面部肌肉开始下垂、颈部皱纹明显。

2.脑

年龄增长，不可避免的会带动血管的老化，而脑动脉的硬化会导致脑部的衰老。有专家指出，其实大约从人类35岁的时候，大脑中的细胞就不再增长了，相反，每日还在慢慢地减少，我们的记忆力也开始慢慢地衰退。

3.肺

肺的衰老除了与年龄相关之外，还与个体生长的环境、生活习惯、是否抽烟等都有很大的关系。一般情况下，我们的肺从40岁的时候开始出现衰老加速的状况，但是长期吸烟的人可能开始得更早。

4.肝

肝是我们人体内唯一一个可以再生的器官，但是随着年龄的增长，肝脏的体积却在慢慢地缩小，当到45岁的时候，肝脏的代谢功能会明显减弱，衰老加剧。

衰老自然是无可避免，但是我们却也看到生活中确实有很多人衰老的比常人要慢，他们大多有以下几个共同点，如果你能做到，也会衰老的缓慢。

1.戒烟戒酒

抽烟喝酒对身体有百害而无一利，长期抽烟酗酒对人体的大脑、肝脏、肾脏等都会产生不可逆的伤害，还会加速人体器官的病变及衰老速度，所以要想老的慢，必须戒烟戒酒。

2.健康饮食

饮食也是影响人体健康及衰老程度的一大关键因素。不健康的饮食习惯（如暴饮暴食、饮食不规律、饮食结构不均衡等）会引发各种疾病，并且加速人体衰老。那些衰老的比较慢的人，在饮食方面绝对是比较自律的人。

3.坚持运动

生活中有很多喜欢运动的人，在运动中不仅收获了快乐，也获得了健康的体魄，他们不仅没有在不惑之年大腹便便，浑身赘肉，相反不仅身材保持的很好，而且还比同龄的人看上去年轻，这都是运动的结果。而那些长期不做锻炼的人，大多都出现了肥胖的现象，而且心肺功能也会下降，高血脂高血压等情况也并不少见，组织器官的衰老速度也比经常运动的人要快。

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