女性睡觉姿势很重要 有种方式不够“优雅”（对身体确有好处）

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网络上曾有过这样一个介绍，女生睡觉前的仪式感有多强？首先需要有一个温馨舒适的环境和温度，柔软合适被套与床单，高度合适的枕头，同时，在床头或床尾放置部分毛绒玩具。

每个人都有自己不同的喜欢睡觉姿势，有的人喜欢平躺睡，有的人喜欢趴着睡，也有人喜欢侧身睡等等。

不良的睡姿，会给身体造成一定负担。例如第二天起床后腰酸背疼，或者是睡梦中打呼噜，亦或者睡觉时不由自主地磨牙等。不良的睡姿，看看有你吗？

相信都听过因人心脏大部分位于左边，右侧睡对心脏有好处一说法。侧身睡确实有利于维持脊柱健康，减轻背部、颈部负重压力。

同时侧身睡也会容易致使眼睛、唇部等压力较大，加快鱼尾纹产生，在重力作用下，长期侧着一半身体睡，半侧脸部或胸部很容一样出现下垂。

趴着睡给呼吸系统造成一定负担，呼吸逐步加粗。长期趴着睡还有可能造成脊柱变形，因趴着睡时，脊柱没有固定支撑位置，容易出现歪曲、背痛等症状。

脸部经常朝下，脸部与枕头相互摩擦，螨虫大量滋生，在皮肤表面增大，加大皮肤干燥、敏感或皱纹产生速度。

让人体感到寒冷，身体不由自主地蜷缩成团。尤其是冬季。如果卧室内相对较为寒冷，女生很喜欢将自己蜷缩成一团，短暂时间内获得更多热量。

长期如此，会给脊椎和脖颈带来一定负担，容易出现弯腰驼背现象。同时因蜷缩成团，也会加大呼吸频率。如果室内是封闭的，容易出现大脑供氧不足，诱发睡不醒、头晕等现象。

双手头投降状睡觉兼具优点和缺点，本身仰卧睡对身体有好处，可减少脸与枕头摩擦，减少脸部疾病，同时也给脊椎一定支撑点，防止驼背。

同时双手向上举会带动肩部肌肉，时间一长，会令双手充血，致使供氧、供血不足，出现发麻、肩部疼痛等问题。

睡眠本身是身体恢复和修复过程，除去让身体正常排毒之外，还应有一个良好的睡姿，改善睡眠质量。

女性睡觉姿势很重要？ 这种方式不够“优雅”，对身体却有好处

答案：裸睡

褪去衣物之后，身体束缚感减轻，血液循环更为快速。尤其是私密部位更加通风，减少细菌滋生，降低妇科疾病发生。

因没有衣物，失去保暖“屏障”，皮肤释放热量更快，体表温度更低，可加快腺体内部血液循环，促进皮肤代谢，更易毒素排出。

第二点，改善睡眠质量

皮肤时刻都在释放热量，衣物就像是保留热量的“屏障”。在夏季，体表温度较高，睡衣会降低皮肤的散热功能，还容易将汗液停留在体表上，影响机体正常调解。

失去衣物束缚，肌肉缓解疲惫感更强，精神更加放松，从而可以更快进入睡眠状态，改善睡眠质量。

第三点，更有利于减肥

裸睡时，身体会释放微量物质，令身体内部瘦素分泌更快。本身夜晚分泌激素是白天的2-3倍，瘦素分泌更快，瘦身效果也更明显，油脂排出体外更为顺畅。

空气中时刻存在肉眼看不到的细菌和病毒，人因有抵抗力，对人体侵害较少，失去衣物之后，细菌更易与皮肤接触，平时尽量保证床单、被罩、枕头干净整洁，防止皮肤出现炎症等。

最后，大家都习惯用什么姿势睡觉？可以在评论区留言，感谢您的阅读！

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