谷雨即将到来 多吃三样蔬菜（清除湿热 健康过一夏）

春季转眼就要结束了，20号就是二十四节气中的谷雨节气，也是春季的最后一个节气，谷雨过后，气温会快速回升，天气也会越来越炎热。大家要趁着春季的尾巴，做好谷雨养生工作，在春天打下健康基础，才能迎接一个健康的夏天。

养生原则可以跟天气的变化保持一致，比如气温升高和降雨增加，大家会明显感觉到闷热和湿热，如果这个时期的除湿工作，人们就会形成湿热体质，今天笔者就给大家介绍一些适合晚春时节吃的养生蔬菜，帮助大家除湿养生。

1、艾叶

世人皆知艾叶具有驱寒祛湿，通经活血的作用，知其可艾灸、可泡脚，却鲜有人知艾叶也可以吃，并且十分适合在春夏交替的时节吃，但是艾叶的味道有点独特，除了少数地区的人有吃艾叶的习惯，其他地区的人并不多。

传统中医认为艾叶性温，具有祛寒湿、理气血的作用，可以提升机体免疫力，在换季的时候吃，可以预防因为气温变化所导致的感冒。

2、马齿苋

马齿苋具有“天然抗生素”的美称，多吃可以抵御细菌和疾病的侵袭，中医则认为马齿苋具有清热解毒知晓，如果你是个“药罐子”或者是火毒旺盛的人，不妨吃一些马齿苋，给自己解解毒。

3、槐花

洋槐花含有丰富的黄酮类物质，具有抗炎、消水肿、抗溃疡、降血压、防止动脉硬化等多种作用，如果能够在谷雨前摘一些新鲜干净的洋槐花吃，对身体的健康是大有益处的，尤其适合心脑血管患者食用。但是需要大家注意的是，红槐花属于观赏植物，不能吃。

谷雨时节多吃三样养生菜，多喝酸梅汤和绿茶，清除体内湿热，健康度过一夏。

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