想长寿要学会养生 建议吃4种食物（清热解毒 排毒护肤抗衰老）

山楂干是新鲜山楂烘干或者晾晒而成的，含有丰富的营养物质，口味酸酸甜甜，能够增加食欲，还能起到排毒清肠的作用，另外山楂中的解脂酶对于脂肪有很好的消化作用，可以消食健胃。还可以很不错的补充维生素C，促进身体代谢，也能起到排毒护肤的作用。

荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e，对维持人体正常健康有很大好处。

苹果，是我们日常生活中经常见到的一种水果，四季均有售卖。相信很多人都喜欢吃苹果，苹果中含有丰富的苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等，可以起到明显的减肥护肤作用。平时大家吃苹果都是直接生吃，其实把苹果煮着吃也是可以的，营养也更丰富。

秋葵不但营养丰富，而且味道也非常的不错，它的口感非常好，富含丰富的维生素C，胡萝卜素和钙镁硒等微量元素，能增强皮肤弹性，有很好的美白功效，可减少体内毒素，使肌肤更透亮。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

如果觉得《想长寿要学会养生 建议吃4种食物（清热解毒 排毒护肤抗衰老）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！