女人 再不注意保养（连老公都会嫌弃你）

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抖音上都流行这么一句话：迪拜的女人只负责花钱，德国女人只工作，日本女人只带孩子，而中国女人就是超人，上有老人要侍奉，下有孩子要照顾，还得在外工作、创业，回家还有一大堆的家务等着，简直是无所不能的“superwomen”！女人要对自己好一点，学会保养自己，不然照着压力山大的日子，女人很容易衰老。有人说：“家里经济开销大，实在没有那么多钱去买雅诗兰黛、sk-II等高档的护肤品，拿什么来抵抗衰老？”其实，女人保养并不是说要多有钱，要买多贵重的保养品和保健品，其实在日常生活中多注意这些小细节，慢慢地你会发现，你会比同龄人更年轻！

1、多喝水、少喝饮料

《红楼梦》中说：“女人是水做的”。确实，女人离不开水！女人至少每天要喝2500毫升的水，不可以等到口渴了才去喝水，这样说明体内已经严重缺水，更不能因为口渴了二大口大口急喝水，而是应该少量多饮水。平时清晨起床要习惯性的一杯温开水，注意小口慢慢喝，有人更讲究养生喜欢在白开水中加一点蜂蜜或者柠檬，认为这样喝既养生有美白。但据研究表明，人在经过一夜的代谢过程中，体内积累了一些代谢垃圾需要冲刷排泄，此时温白开水是最好的，如果在水中添加了一些糖分和营养物质则需要在体内转化后才能起作用，没法起到快速净化身体的作用。另外，早晨起床后的一百温开水有助于润滑肠道，冲洗体内“垃圾”的作用。有些人口渴的时候很喜欢用饮料来代替白开水，觉得那些冰冰的甜甜的饮料很是爽口，殊不知这些饮料中有大量的碳酸盐和磷酸盐，在身体中不仅不容易吸收，碳酸类饮料对女子白白的牙齿也是一大杀手呢！所以爱自己的女子放下手中的碳酸类饮料，多喝点白开水吧！

2、不要长期跷二郎腿

有些女子很爱跷二郎腿，觉得很有气场，很帅气。殊不知跷二郎腿坏处多多！长期跷二郎腿会使腿部肌肉变形，影响美丽修长的腿型，再者长期跷二郎腿容易导致脊柱朝一侧弯曲，没有挺拔的身姿，使得女生的气质全无；再者，长期跷二郎腿容易使私处温度过高，此时细菌就容易繁殖增多，造成各种妇科疾病的产生。

3、早睡早起，饮食规律健康

为了身体请保持早睡早起的习惯，你会发现坚持下来，你会变得轻盈很多！熬夜最伤女性身体了，在夜里11点到凌晨3点钟是肝胆修养排毒的时间，如果经常熬夜，就会很容易表现在脸上，比如脸上蜡黄、长痘、肤质粗糙等皮肤问题，要知道良好的睡眠比任何美白护肤品都要有用哦！另外，三餐规律，饮食以荤素搭配，尽量清淡，不要经常在外面吃或外卖，其中的油、盐、糖和味精都过量，吃着好吃可一点也不健康呢！爱吃辣的小姐姐为了自己的皮肤不长痘尽量少吃过辣的食物。

4、保持良好的心态，经常锻炼身体

俗话说：“笑一笑十年少”，这话确实有道理，每天保持一份好心情，学会调整自己的情绪和心态。保持着“天空飘来五个字那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就没事”良好心态，年轻的姿态一定伴随你左右。另外平时多做一些有氧运动，如游泳、慢跑和瑜伽等，既能锻炼身体，又能塑性，保持身材！

女人多爱自己一点，多给自己花一些时间，多掌握一些养生常识，一定会越活越年轻！

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