立秋之后 30到40岁的女人记住“3不吃”（养生就在细节中）

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立秋之后，一年之中最适合养身保健的时间就到来了。这时，30到40岁的女人吃东西的时候也该注意，这“3不吃”很关键呢。很多女人平时没有注意，身体健康就受到了一定的影响，其实养生就在细节中。注意到了小细节，身体自然就倍儿棒。下面我就为大家解释一下，“3不吃”到底是什么。

1.不吃寒凉食物

秋天的时候天气其实还是处于一个比较燥热的状态中，很多女人觉得太热了受不了，就喜欢吃一些寒凉的食物，比如冰西瓜，冰淇淋之类的东西。但其实，吃这样子的寒凉食物，对于健康的影响是比较大的。虽然可能暂时不会显现出来，但是到了冬天，体内积蓄的寒凉就会表现出来了，尤其是30到40岁的女人，很容易感冒、发烧。

2.不吃辛辣刺激食物

秋天，是一个十分燥热的季节。本身人的气血就受到环境影响变得很燥热刺激，如果此时30到40岁的女人还另外吃一些辛辣刺激的东西，就会比较容易上火。轻则口干舌燥、嘴角发炎，重则流鼻血。因此，我们在吃饭的时候也要注意，尽量的选择比较清淡一点的饮食，每天都吃麻辣烫肯定是不可取的。

3.不吃油腻的食物

秋天的时候因为气候的关系，人的身体状态可能会不太舒服，这时候如果总是吃一些油腻的食物，对于女人，尤其是30到40岁的女人来说，很容易出现恶心的情况。为了保证我们一天的健康活力，女人们还是尽量少吃一些油腻食物比较好。

看完这3点，大家都明白了吗？如果在立秋之后，30到40岁的女人还吃这3种东西，对于身体健康影响不小。因此，尽量要记住这“3不吃”哦，养生就在细节中！

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