女人经期养生，这3点要记牢，或许有助脸色红润身体好

TIPS：本文共有 1005 个字，阅读大概需要 3 分钟。

在生活中，月经从女性青春期一直持续到更年期，对女性来说非常重要。因此，许多人通过研究月经来保持健康，达到不花钱就能养生的目的。今天让我们来了解一下，女人经期要牢记3个准则，或许有助于脸色红润身体好！

1，改善痛经

生活中有很多女孩通常不注意经期的细节，年过30之后特别容易被痛经困扰，所以解决痛经是女性保持健康的第一件事。为了避免痛经，我们实际上可以从两个方面着手，一个是饮食，另一个是生活习惯。

在饮食上，女性应该远离凉爽的食物，如甲鱼、绿豆、苦瓜、萝卜、西瓜、香蕉等。其次，我们应该多吃些养胃的东西，比如粗粮粥、粥和其他软食品，最后我们应该多吃些热的食物来温暖我们的身体，比如红糖、姜水、桂圆茶等等，这有助于让我们的肌肤变得更加白嫩，脸色也会越来越红润。

就生活习惯而言，我们不仅要在月经期间尽量不要接触冷水，包括洗脸时也最好用热水，平时就要养成良好的习惯。此外，我们必须穿厚一点的衣服，注意保暖。脚和腹部等部位应避寒，以更好地避免风和寒冷进入身体。

2，月经期间要记住3个“不”

不要吃太咸，众所周知，盐对身体是必要的，但是如果身体摄入太多的盐，就会囤积太多的盐和水，这也会在月经期间引起头痛，人也会容易暴躁。因此月经期间，女生最好不要去吃火锅和烧烤。

不要因为疼痛而锤打你的腰和腹部：虽然你在月经期间总是感到疼痛和背痛，但它主要是由月经期间骨盆充血引起的。如果你在月经期间打腰部，会适得其反，导致严重的充血和腰部更加不适。

不准喝酒：事实上，一些研究发现，在特定时期，女性体内的解酒酶会减少，使她们容易喝醉。此外，解酒酶的分泌减少，也会给肝脏造成负担。

3，注意个人卫生

事实上，经期是人体免疫力下降的时期。因此，人们应该更加注意个人卫生。例如，应注意以下几点：

事实上，经期是人体免疫力下降的时期。因此，人们应该更加注意个人卫生。

选择卫生巾：卫生巾应柔软、有吸收性、消毒、无味，并独立包装。最好选择一些知名名牌卫生巾，通常这些卫生巾被设计得更加人性化和卫生。最后，必须记得在月经期间及时更换卫生巾。此外，使用卫生巾时，应尽量避免用手接触卫生巾表面，以防止细菌侵入。

女生月经期间，饮食要清淡有规律，千万不要熬夜。3大准则要记牢，或许有助脸色红润身体好。

女人月经期间还要注意哪些细节呢？欢迎在下方留言，把文章分享给你身边有需要的家人或者朋友们吧！或者为了她们的健康，也可以先收藏起来，家庭养生小助手每天都会分享健康养生小技巧！

如果觉得《女人经期养生，这3点要记牢，或许有助脸色红润身体好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！