脚部出现这3个信号 赶快去查肝脏健康（或许肝已“扛不住”）

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肝脏有非常多的蛋白质和水分在内部，因此是我们体内所有器官中，体制最大的那个。肝脏也承担着非常重大的责任，比如解毒功能，代谢功能等，为人体分解排出毒素，并且维持一个平稳的新陈代谢环境。

同时肝脏又很少有痛觉神经。所以当肝脏出现损伤，很难感到痛感，当出现痛感的时候，基本上已经错过了最佳的治疗时间。在日常生活中，需要多加关注它。

肝不好脚先知，脚部出现这三个信号，赶快去查肝脏健康，或许肝已“扛不住”！

1、脚底干燥

正常的脚底是光滑的，虽然会比身体大多数皮肤硬一些，但是总体来说也是软的。如果脚底皮肤特别干燥，用手摸一下还会觉得粗糙扎手，就要警惕了。

脚底皮肤干燥有两种可能，第一就是天气干燥，第二就是肝脏受损

前者基本发生在冬季，后者发生在一年四季。因为肝细胞受损，影响内分泌的高低，气血不足皮肤得不到滋养，表现在脚底就是干燥和脱皮。

2、脚底颜色异常

脚底泛黄一般分两种情况，一个是角质层较厚，脚底有一层薄薄的茧，因此泛黄。另一种就是肝脏不够健康，这是胆红素代谢异常引起的，而控制胆红素分泌的就是肝脏，严重者不仅皮肤轻微泛黄，还可引发黄疸。

3、脚踝水肿

肾脏和肝脏都会引起水肿，肝脏受损，通常是脚踝水肿，这是肝脏的代谢功能发生了异常，水分和毒素无法及时排出造成的淤堵。这种类型的水肿，即使在早晨也会出现。

每天坚持3件事，肝脏一天比一天健康！

1、坚持多喝水

水分不仅是组成人体最多的物质，还参与着器官的运行，充足的水分能够保证器官正常运行，在多喝水的同时在杯中添加一些对肝脏有益的中草药小植物，比如桂花，枸杞，菊花，决明子，金银花，牛蒡根等等长期饮用，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，有效预防肝病。

菊花：解毒明目，消炎止痛，缓解眼睛疲劳

决明子：通便降压，清热泻火，抗菌消炎，促进肝脏排毒

牛蒡根：消肿利咽，健脑益智，降三高，预防慢性肝病

金银花：宣风散热，治疗发疹发斑，祛邪透达，清喉利咽

枸杞：补肝益肾，抗衰老，调节免疫力，缓解肝血不足

桂花： 美容养颜，润脾醒胃， 生津止咳，预防口干口臭

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2、坚持多运动

脂肪堆积与血液不畅不仅会对肝脏造成很大损伤，对身体的多个部位器官，都会产生严重伤害，经常运动可以减轻脂肪堆积，促进血液循环，还能使心情舒畅。

3、饮食合理

肝喜绿，在日常饮食上，不要只吃嘴巴喜欢的食物，也要吃一些内脏喜欢的，对身体好的食物，饮食结构要全面合理，多食绿色新鲜的蔬果，营养的摄入面要广，但是每一种都不宜摄入过多，科学搭配才好。

参考文献

吕沛宛. 头重脚轻，当心肝肾不足[J]. 养生保健指南， 2018, 000(002):P.47-47.

晨汐. 手脚冰凉的原因是肝气不舒阳气不足[J]. 自我保健， 2018, 000(012):57-57.

汪明明. 生活调养助肝放缓硬化"脚步"[J]. 大众医学， 2010, 000(006):22.

马玉梅. 日本人如何保护肝脏[J]. 首都医药, 2000(9).

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