葡萄种类繁多 哪种最养生（一种葡萄要少吃 可能多数人爱吃）

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又到了吃葡萄的季节，随着社会不断的发展，人们的种植技术也不断提高，出现各种各样的葡萄，巨峰，马奶子，玫瑰香等等，虽然品种不一，但是他们都有很好的营养价值。黑提，红提，青提，几种葡萄中到底哪一种更养生呢？

葡萄种类繁多，哪种最养生？一种葡萄要少吃，可能多数人爱吃

单从营养成分上看，青提的水分比其他品种要高一些，每100克里面含有90%的水分，但是从热量上来说，黑提的热量要比其他两种葡萄高一些。青提的热量是最低的。

所以如果身材肥胖，想要减肥的人群在平时多吃一些青提，其也被称为水晶葡萄，白色食物可以入肺经，可以缓解咳嗽等呼吸疾病。

对于黑提里面含有丰富的矿物质，镁，钾等成分，另外还含有丰富的花青素和黄酮类，对身体都有一定的抗氧化作用，帮助消灭体内的自由基，女性朋友多吃些黑提，还可以淡化色斑，起到美容抗皱的效果。

有很多人说红提中含有一种物质，可以预防心脑血管疾病。但是也并不适合所有的人吃。和其他葡萄相比，宏碁的优势在于它有一定的含钾量，适合高血压的人群食用有助于稳定血压，果皮和肉可以一块使用，效果更好。

所以不管哪种葡萄都有它的功效，在平时吃的时候一定要选择合适自己的水果。

注意少吃提子葡萄干

用提子做出来的葡萄干，酸奶里面含有各种营养成分，对预防贫血有很好的效果，但是里面的热量和碳水化合物含量很高，所以每天只能适合少量的吃，避免影响到代谢紊乱，出现三高症状，尤其对于高尿酸的患者更不利。

你平时喜欢吃葡萄吗？都喜欢吃哪一种呢？知道葡萄还有哪些营养成分，不妨在下方写下您的观点，让更多人从中受益，感谢您的阅读和支持。

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