胃不好能吃橘子吗 医生：胃不好的人（4种食物建议常吃）

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文章开始前，不妨先让我们来猜一则谜语。

问：“脱下红黄衣，七八个兄弟，紧紧抱一起，酸甜各有味，大家都喜欢”--（打一水果）

看到这里，相信大家已经知道了谜底的答案，没错，就是--橘子。

橘子作为秋冬季节非常受欢迎的水果之一，其中所含的纤维素能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果，橘子中含有的维生素C和柠檬酸，还有美容养颜的效果，爱美的女性一定不要错过，如今正是橘子的上市时期，想要养生就要顺应时代的潮流，吃一些应季的水果。

食物进入身体后都会流入肠胃消化和吸收，在肠道蠕动的过程中，食物会逐渐转变成营养物质和有害物质，一样物质会随着血液的流动重新流回身体各组织各体外，而对身体有害的物质则会被代谢排出体外。

不健康的饮食习惯会加重肠胃的负担，也会诱发肠胃疾病，胃病讲究三分治疗七分养，想要养护肠胃健康，首先要做的就是调理饮食，改变不良的饮食习惯，对身体有益的橘子，吃多了会对肠胃产生伤害吗？

橘子属于水果的一种，其中损害的维生素和营养物质能够提高身体免疫力，增强身体抗击病毒和细菌入侵的能力，胃不好的人是否能吃橘子这一问题，具体还要看患者病情的发展。

如果只是单纯性的食欲不振或消化不良，这种情况下是可以适当的吃一点橘子的，橘子中特殊的酸性物质能够刺激肠胃，消化和蠕动，帮助肠胃吸收食物。

但如果是胃酸分泌过多的患者或严重的肠胃疾病，就要少吃橘子，否则会加重病情的发展，也会促进胃酸的分泌，腐蚀胃壁粘膜，影响健康。

一般来说，正常人每天吃2~3个橘子即可，吃多了容易导致身体上火，由于橘子的含糖量高，血糖偏高的人要少吃一点。

【哪些人不适合吃橘子？】

虽然橘子中含有多种维生素和营养元素，但并不是所有人都适合吃橘子。

（1）阴虚体质的人

体质较为虚弱的人不宜吃橘子，因为橘子性温容易上火，身体虚弱的人吃橘子容易出现口腔溃疡和咽喉肿痛的问题。

（2）老年人

老年人并不是不能吃橘子，而是一定要少吃，因为橘子容易上火，老年人吃橘子容易出现便秘的问题，还会诱发胃痛胃酸的症状，为了健康考虑还是少吃一些最好。

（3）婴幼儿

年龄较小的婴幼儿不适合吃橘子，孩子吃多了橘子容易上火，也会诱发牙周炎和咽喉炎。

【警惕橘子病】

橘子中含有大量的胡萝卜素，如果一次性吃太多的话，肝脏无法全部代谢，胡萝卜素就会随着血液的流动渗透至身体各个组织和皮肤层，从而出现皮肤发黄的症状。

橘子引起的皮肤发黄与病毒性肝炎或黄疸有很大的区别，一旦出现这种情况，说明你吃橘子的数量太多了，一定要停止食用1~2周，多喝水，帮助肝脏排毒解毒可以有效缓解橘子病的发生。

1、秋葵

秋葵的外形形似辣椒，但将秋葵切开后，就会呈现类似星星的样子，因为外形独特，受到众多人的欢迎，很多人并不清楚秋葵的正确烹饪方式，其实秋葵的制作非常简单。

肠胃不好的人吃秋葵，有助于养胃护胃，这是因为秋葵中含有不少的黏液，这种物质能够提高肠胃消化的能力，修复受损的胃黏膜，缓解便秘的问题，减轻肠道内的毒素反应，滋润肠胃健康。

2、猴头菇

猴头菇是一种特殊的菌类，猴头菇具有养胃护胃的效果，适当吃一些猴头菇能够提高机体代谢能力，促进肠胃毒素垃圾的排出，保护肠胃健康。

由于猴头菇的制作过程过于繁琐，工作比较忙的人，没时间做的话可以购买猴头菇粉，每天坚持喝1杯，有益养护肠胃健康。

3、萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，秋冬时期正是萝卜上市的季节，吃萝卜具有通气利咽的功效，能够促进全身的血液流动，抵御寒风的侵害，长生萝卜还能让你的肠胃变得更暖和一些，萝卜中含有的膳食纤维能够修复受损的胃黏膜，帮助肠胃消化吸收，减轻身体的负担。

4、小米粥

小米粥是公认的养胃食物，相较其他主食，小米粥更加清淡，小米中含有的膳食纤维和维生素，能够促进肠胃消化和蠕动的能力，提高肠道内循环的功能，降低胃酸的分泌，保护胃黏膜的健康。

小米粥在熬制的过程中，表层会形成一层黏糊糊的物质，这类物质进入身体后能够保护胃黏膜，胃不好的人，每天坚持喝1~2碗小米粥，能够起到养胃护胃的效果，还能滋阴补肾，调节气血，是不错的“保健品”。

肠胃作为身体中非常重要的器官，一定要爱护它，大家还有更好的养胃方式吗？可以在下方评论区分享留言，帮助更多的人摆脱胃病的困扰。

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