身体出现的4个变化 或许是体内湿气太重（巧用3种方式排出湿气）

身体出现的4个变化，或许是体内湿气太重，巧用3种方式排出湿气

现在的季节是最容易让我们的体内的湿气过多的时候！很多人体内的湿气过重的时候，都会感觉身体特别的难受！大部分人对于湿气可能不太了解，感觉湿气这种东西摸不着看不见，况且还没有什么药物可以治疗，平时我们也不会自己调理也懒得调理。

实际上我们每个人身体里面都有一些湿气，平时都会存在在身体中！只是我们不经常的发现！就是能够感受到身体会有很多的不舒服！如果我们体内湿气过于的多，由于长时间得不到解决时，就会引起身体上一系列反应，接下来我们就简单说一下。当我们的身体中有大量的湿气的时候，会出现一些表现！

变化一：关节炎症。有很多老人会出现类风湿性关节炎，一到阴天或者天凉下雨就会膝盖疼，其实这就是由于体内湿气过重导致的，最后是关节处的血液无法正常循环，导致肢体酸痛的出现。所以说在生活中对于这类人要经常运动，减少体内的湿气！及时将体内的湿气排出体外！

变化二：头晕脑胀。很多人体内湿气较重时，就会出现头晕，身体感觉不舒服，而且还可能会出现头疼，流鼻涕的情况的情况。每天总是感觉浑身没劲！上班没有精神，感觉疲惫不堪的样子！

变化三：食欲不振。如果我们脾胃湿气过重，最明显的表现就是肠胃的消化功能下降，吃什么都没有胃口，而且还可能会出现腹痛等情况。这时候就需要及时调理体内的湿气，让湿气及时排出体外！减少对身体的伤害！

变化四：排泄异常。也就是我们便排泄出现异常，大便非常粘黏，小便非常浑浊，这都是体内湿气太多所致，这些情况是我们最常见的一种表现形式！如果出现这种情况就表示体内的湿气过重！希望能够注意一下！

身体的4个反应，是湿气太重，硬抗没好处，巧用3种方式排出湿气

巧用3招，湿气自己慢慢“跑”出来

当我们体内出现湿气时，千万不要小瞧了湿气，而不去管它，不然的话体内湿气会继续累积，然后侵入到我们身体的各个器官之中，给我们身体带来莫大的伤害，下面我就给大家说几种祛湿气的方法，希望对大家排湿气能有所帮助。

方法一：运动排汗。祛湿气最好的方式之一就是运动排汗，让体内湿气以汗液的形式排出体外，但不建议运动幅度太大，最好的就是走路和瑜伽，简单还容易上手，更重要的是不会对我们身体造成什么运动上的危害，还能排出体内湿气。

方法二：饮食调理。一旦发现自己体内脾胃湿气过重时，不妨吃一些健脾养胃的食物，来调理体内湿气，可以选择的有桂圆、芋头、扁豆等，这些都可以很好的滋养我们的脾胃，祛除体内湿气，但不同的食物，烹饪方法以及禁忌都有所不同，所以大家在食用之前，一定要自行百度之后再进行烹饪。

方法三：多喝水。我们还可以通过喝水排尿的方式来去湿气，最好的选择就是喝一些蒲公英茶、栀子花茶、茯苓泡水等等，对于排出体内湿气、健脾养胃、清热祛湿都有很明显的效果。

感谢大家的阅读这就是今天的内容了，大家如果有更好的建议请下方留言告诉我们哦！也可以分享给更多有需要的人，感谢您的阅读！

如果觉得《身体出现的4个变化 或许是体内湿气太重（巧用3种方式排出湿气）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！