男人养肾要趁早 这几个小诀窍对你有帮助（不花一分钱）

导语：男人养肾要趁早，这几个小诀窍对你有帮助，不花一分钱！

怎样才能养肾？这是中国人最关心的问题，也是中国男人的痛点，养肾就是养身，一点不为过，肾好就是甚好，什么都好。那么养肾就尤为重要了。民间有说法，“如果肾不好，全身症状跟着跑”，可见肾的健康真的很重要。今天，就教大家一些“护肾小秘诀”。男人养肾要趁早，这几个小诀窍对你有帮助，不花一分钱！

中医认为，认为肾为先天之本，脾为后天之本，所以保护好肾真的很重要，首先应协调自身的阴阳平衡，作息要规律，饮食要清淡，还要注意保暖，不能过度劳累，也可以适当的补充一些对肾脏有益补作用的药物，尤其在冬季更要注意补充自己的阳气。

1.对于肾来说，最重要的就是水。经常喝水，可以帮助我们排出体内代谢废物，可以有效减轻肾部的负担。研究发现，经常喝水，男性患肾病的概率会减少八成。因此，成年人每天喝八杯水，对肾就能起到很好的保护。

2.养肾还需要饮食配合，肾脏主水，所以要多喝水，多吃黑色植物食品。可多食香菇、银耳、海带、紫菜等，增强免疫功能。同时大豆及豆制品。优质蛋白质、钙、铁、磷、维生素B对肝脏修复非常有益。

3.经常锻炼身体。适当的锻炼，以不疲劳为宜，增加自己的免疫力，对机体和肾脏能起到保护作用，强健的体魄最好的办法。在吃上面也要注意，无节制的饮酒；经常吃高脂、高糖的食物；滥用药物；生活、工作等各方面带来的压力；不良作息时间（少加班，少熬夜）等等这些都会伤害健康。

4.保持乐观、平常、健康的心情，让自己远离不良情绪。

男人养肾要趁早，这几个小诀窍对你有帮助，不花一分钱！十男九虚可不是随便说说的，现在的男性要承担的压力更重，工作上的竞争力也更强，就会让男性的精神状态长期处于紧张疲惫的情况下，所以很容易肾虚。说了这么多，知道肾脏的重要性了吧！

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