每天喝绿豆粥 养肝还是伤肝（转氨酶高的人 或应提前了解一下）

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绿豆粥有清热解毒消火降暑的功效，很多人喜欢在夏天食用，吃了之后就感觉到非常凉快。绿豆粥具有非常高的营养价值，是一种补品。

肝脏作为身体的排毒器官，它会排出我们身体的毒素，让我们的身体更加畅快，利于身体健康。平时体检的时候，肝脏作为体检的项目之一，我们就会专门去看一下转氨酶这一项。它可以说明肝脏到底是不是健康的，转氨酶如果是超过了正常的数值的话，就说明了肝脏这方面出现问题。

李兰娟，肝脏疾病方面的专家，她提出，肝脏一旦出现问题，对身体会造成非常大的伤害。肝脏是需要养的，每天养肝的最佳时间是早上。

每天喝绿豆汤会对身体有带来哪些好处？

绿豆粥对肝脏是非常好的，喝绿豆粥能够帮助肝脏排出体内的有毒物质，加快新陈代谢，减轻肝脏的负担，从而有利于肝脏的正常运作，保护我们的身体健康，适当的喝绿豆粥可以起到养肝的效果。但如果每天都喝绿豆粥，可能会产生腹痛、腹泻的情况。当你的肝脏出现问题，每天喝绿豆粥，它的作用是非常小的，可能需要其他的物质来帮助排出体内的毒素，来补充肝脏所需要的营养，恢复肝脏机能。

肝脏出现问题会出现什么症状？

有的人平时酒量很大，和朋友在一起可以喝多的酒，当你的酒量减少了，那就要引起你的注意了，可能是肝脏出现问题，肝脏分解酒的能力变差，这时需要及时的治疗。

肝脏对于分泌皮质具有重要作用，当肝脏出现问题，皮质分泌就会增加，脸上就会出现粉刺。

在肝脏正常的情况下，我们的脸色会红润有光泽。由于肝脏对铁的代谢是有十分重要的作用的，当肝脏出现问题，肝脏就不会很好的造血，铁成份增加，铁成份增加之后，面部就会出现发黑的状况。当脸部颜色变黑，你要去医院进一步检查一下肝功能，查看一下是否出现什么疾病。

如果养好肝应该做什么呢？

想要保持身体的健康，养成一个好的饮食习惯是非常重要的。平时可以多吃一些绿色的食品，清淡的食品，减少盐的摄入能够促进肝脏的健康，少吃油炸、对肝脏有刺激的食物。吃对了，我们的身体才能够健康。可以吃一些牛肉，牛肉中的蛋白质含量很高并且属于优质蛋白质，同时含有丰富的DHA，属于易消化的食物，肝脏不好的人平时多吃一些可有助于改善肝功能。肝不好的人平时也可以经常喝一些枸杞水，不仅能降血糖，还具有抗脂肪肝的效果，可以有效的提高肝功能。牛奶中含有大量的优质蛋白，能够补充人体所需要的营养，还能够增强体抵抗力，并且在消化时不会增加脂肪负担。还可以在早餐后喝一杯牛奶，这样还能够帮助人消化，增强体质。

运动可以提高人体的新陈代谢，促进血液流动，增强体质，提高免疫力，从而有效的促进肝脏健康。平时可以多做一些有氧运动，不要做一些力度大的，容易拉伤肌肉。人在运动的时候会对大脑进行一些作用，可以让人产生一种兴奋的感觉，提高幸福感，促进我们的家庭生活。

良好的情绪，对我们的健康是非常重要的。情绪起伏不定，体内的毒素不能够及时排泄出去，会造成体内代谢失衡，身体器官紊乱，不能正常运转，对身体的危害极大。情绪稳定了之后，身体各器官能正常运转，我们的身体就健康了。当我们有压力时候，要学会缓解释放压力，会调节自己的情绪。平时也可以培养一些自己的兴趣爱好，这样可以转移自己的注意力，忘却很糟糕的事，对调节我们的情绪有帮助。

平时一定要注意保养肝脏，一旦出现任何问题，对人的伤害都是非常大的。肝脏保养好了，身体会变年轻，起到美容养颜的效果。肝脏出现问题一定要马上的治疗，不要拖延，拖延只会导致问题更加严重。大家平时的时候可以多查看一下关于保养肝脏的一些知识，这样对您的身体健康都是非常有好处的。

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