你的颈椎还好吗 低头族最易受伤（简单小动作 给颈椎保养一下）

近年来，随着久坐生活方式及使用电脑人群的增加，颈部疼痛成为最常见的临床主诉之一，大约2／3的人经历过至少一段时期的颈痛，加之年龄增长， 颈椎间盘发生退行性改变，颈椎病几乎不可避免

现代人的生活习惯非常不好，尤其是年轻人，常年坐办公室，电脑桌前保持一个姿势，导致颈椎和腰部都出现了问题，而这也是困扰很多人的症状之一，那么应该怎样缓解甚至治疗呢？

有一句俗话叫做：“人到四十，病不请自来”，其中颈椎病就最常见的一种慢性病。尤其是四十岁的人群患颈椎病率为20%，60岁为50%，70岁则近100%。

颈椎病会让人感到耳鸣耳聋、头昏眼花等，有更加严重的还可能还会导致四肢瘫痪、大小便失禁等。

和西医不同，中医不只看你疼痛的颈椎和肩部，还会联系到你的五脏六腑，经络气血等问题。不仅会帮助你治疗颈椎肩部，还会注重肝、脾、肾等内脏的功能与筋骨、肌肉、关节功能的结合和二者之间的影响，双管齐下更见效！

易患颈椎病的三种人

1、屁股粘椅子的

办公室白领、电脑从业人员、会计、作家等长期伏案工作者；

2、职业病危害的

办公族、教师、司机、流水线工人等每天5小时以上保持一个姿势、半天不活动，易产生骨质增生。

3、人老病自来的

40、50岁的中老年人，不知什么原因颈椎病就来了，原因是多年积劳成疾，加上平时运动少，造成骨质自然生理老化，肌肉劳损。（颈椎病，现在的青少年也易发）

颈椎病的征兆

1、总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。

2、坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。

3、视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。

4、有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪。

三招自测肩颈健康

颈椎病变有那么多症状，我们要怎么判断自己的颈椎是否有问题呢？

① 伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。

② 一胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。

③ 向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。

如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈有问题了。

颈椎的日常防护

颈椎出问题后，大多数人才意识到自己的身体是多么的脆弱，虽说游泳、按摩、打羽毛球等等都能缓解肩颈问题，但是这几项对于场地和时间的要求也都很高，不一定适合所有人。

最近我无意中发现了一款时尚又实用的利器——颈椎按摩器 推拿热敷多功能按摩枕，它不仅是颈椎按摩器，还是多功能的按摩枕，方便舒适，轻松缓解颈椎酸胀的问题

16头 仿真人揉捏推拿16个大小按摩头，高低科学排列，使用机械按摩不再单调、古板，按摩手法丰富多样，有效释放压力。

波浪形曲线设计

使得更贴合颈椎，后脑承重，放松享受。

腰部曲线，同样贴合

腰椎生理曲线是腰椎的第一防线，长期久坐、久站、弯腰负重，会使我们腰椎生理曲线度发生退化行为，从而导致多种腰椎问题，你对腰部挨家按摩的需求，我来满足，让生活更惬意。

升级三档力度调节

三档力度，总有一种适合你。低档：力度柔和，适合老年人；中档：力度足，适合工作劳累人群；高档：力度大，适合久坐办公室人群。

静无止境,儿童安睡如初

采用的是优质静音电机，高性能动力强，纯铜打造，噪音小于50DB。

智能温感加热，辅助按摩

机器工作时，智能温感恒温加热，给你温暖，达到热敷效果，还有磁石辅助按摩，让你逐步放松身心。

颈椎作为人体的两大枢纽之一，是连接头和身体的枢纽，是神经和血管的唯一通道，它对人体的健康起着至关重要的作用，却又极易引起足够的重视和保护。因为长期久坐、不良坐姿等引起的颈椎问题已然成为了很多上班族的通病，除了在日常工作生活中，适时的增加颈部运动锻炼。

准备一款颈椎按摩器 推拿热敷多功能按摩枕也是不错的选择，无论在工作加班、手机游戏造成颈椎不适，都可以随时随身给颈椎带来舒适的按摩体验，缓解颈椎不适，可以说对办公白领、低头一族而言，是值得拥有的一款日常颈椎保养单品。

日常多注意这两件事

1、不一定玩手机就一定能够的颈椎病，关键在于手机怎么拿？

玩手机不低头，每次玩手机的时候一定要手机和眼睛接近平时，因为低头玩手机时，颈椎前后肌肉一直处于紧绷状态，也就是僵硬状态，长时间就会形成局部肌肉劳损！

2、怎么枕枕头？

过高或者过低都是对颈椎的一种损伤，因为过高过低，局部的肌肉都是处于紧张状态，肌肉没有得到放松，起床后为什么感觉颈椎不舒服这就是原因。

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