老话“不贪三更色 不恋一更食（不动五更气”啥意思 你知道吗）

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在农村有很多民间俗语，看起来非常的通俗，但实际上蕴含着非常深刻的道理。因为这些所有都是农民在长期生活过程中总结出来的智慧经验，在教导后人如何为人处世，如何养生保健，都有着非常重要的意义。比如说农村里面有一句老话叫做“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，这句话是什么意思呢？今天我们就和大家一起来聊一聊这个话题。

一更三更五更分别是几点？

要想理解这句俗语，首先我们就必须搞清楚一更天三更天和5更天分别是几点？我们通过电视剧或者是其他的文学作品，经常会看到一些晚上打更的更夫，一边敲锣，一边喊，“天干物燥，小心火烛！”其实这是从汉代皇宫值班人员排序表中演变而来的。因为，在汉朝的皇宫，晚上值班人员一般分为4个班次，开班，三次交班，收班，加起来叫做五更。

戌初一刻为一更，具体时间为19:12，亥初三刻为二更，具体时间是21:36，子时整为三更，具体时间是00:00，丑正二刻为四更，具体时间是02:24，寅正四刻为五更，具体时间为04:48。但现在一般将晚上7~9点作为一更，晚上9~11点作为二更，半夜11~凌晨1点作为三更，下半夜1~3点为四更，而3~5点为五更。所以当我们搞清楚了这几个时间节点之后，再来理解这句俗语就比较容易了。

不贪三更色

三更是晚上12点，也就是半夜的时候。哪怕是现在正常人的作息时间，到了晚上12点以后也会睡觉，何况是在古时候，很多人都特别注重养生，睡觉的时间非常早。所以这个时间段正值人的生理机能，处于休息的情况。此时不应该去做一些食色性也之类的事情，而是应该好好休息，让自己的身体功能得到完整的恢复。

尤其是在农村里面，很多农民白天干活其实非常的辛苦，到了晚上如果休息不好的话，第2天早上起来就会没有精神，一整天可能都没有办法更好地去工作，更好的下地干活。而且古人认为，性事是对人的身体消耗非常大，一定要懂得节制，不能过度，否则的话，会将自己的身体掏空。这就是这句话的意思。

不恋一更食

如果按照现在的观点来看，晚上七点多钟吃饭是很正常的事情。甚至有些人因为加班或者其他的原因，晚上八九点钟吃饭都很正常。但是要知道在过去，很多人都有过午不食的习惯，更别说要到晚上七八点钟吃饭了。即使晚上吃饭也会早一点，趁着天还没完全黑就把饭吃了，然后等到天黑上床睡觉。

就像我们小时候，农村刚通上电，但是母亲为了节省电费，所以一般晚上都很少开灯。他总是趁着天还没黑的时候就开始做饭，然后我们迅速地吃完晚饭。那个时候家里面虽然有电了，但没有电视，吃完晚饭之后，要么夏天的时候去外面乘凉，要是冬天的话就直接洗洗睡觉。而如果说晚上睡得早的话，在七点多钟吃饭，可能就意味着吃完饭立马睡觉，这是对身体不利的，与古人养生的观念来讲是完全相背离的。所以说古人警告人们不要在晚上七八点钟开始吃饭，不要贪恋这时候的食物，因为这样的话对人的身体不好。其实这就相当于现在晚上12点的时候吃宵夜，然后回来睡觉一样，对人的身体消耗非常大，没什么好处，大家应该注意。

不动五更气

五更天的时候正是凌晨3:00~5:00的阶段。对于一般人来讲，这个时候正是休息睡眠的关键阶段。如果在此时动气的话，对人的身体影响很大。当然有很多人说这个时候大家都在睡觉，谁会动气呢？其实我们就来看一下五更天的具体时间是在凌晨4:48，也就是说快要到5点了，这个时候对于很多农民，尤其是在夏天的时候，他们已经准备起床了，甚至有的已经起床了。

早上刚起来，人的整个身体还是刚刚从睡眠的状态中苏醒过来，如果这个时候动气的话容易加速血液循环，从而加重身体负担，甚至有可能对身体产生非常不好的影响。因此一般早上千万不要动气，动气气坏的只是自己的身体，对自己没有什么好处。

所以说这三句俗语是过去人们对于如何养生，如何保证自己身体，所做出来的一些规律性的总结，从现在的生活观念来看，仍然还是非常有道理的。而且现在很多人的生活节奏和生活习惯非常的不好，日夜颠倒，对人的身体消耗很大，所以大家一定要注意，平时尽量不要熬夜，晚上也要睡好觉，早上别生气。

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