湿气重的人 身体有这3个表现（经常吃点“它” 帮助身体排湿气）

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湿气在我们身体中长期呆着的话，体内湿气过多，就容易对身体的健康产生很大的影响，而且湿气较重的话不会影响到工作与生活，平时及时的了解一下湿气过重，身体有哪些表现是非常重要的，而且有湿气的话一定要吃这2种食物，经常吃对我们身体才是极有帮助的。

湿气重的人，身体有这3个表现，经常吃点“它”，帮助身体排湿气

1、舌苔的变化

我们身体湿气比较重的话，那么首先在舌头上就会表现出来，我们健康的舌头是红润有光泽，而且表面有一层舌苔薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。这是健康情况，如果不健康的话，那么舌苔就会又白又厚，看起来非常的湿润，而且有可能会发黄发腻，说明身体的湿热情况有一定时间了。

2、特别易肥胖、浮肿

如果一个人身体的湿气比较重的话，那么身体的水分就不能及时代谢出来，人就容易出现浮肿现象，而且肾脏的功能也会有所影响，肾脏是过滤水分的器官，正是我们大家都知道的，如果他不好的话，那么必定会影响，身体的排尿功能，从而就会出现福肥胖，浮肿现象，而且还会影响到人体的新陈代谢，新陈代谢变慢的话就容易影响到，身体分解脂肪的速度。

3、经常刷牙恶心

如果你早晨起来之后，经常到感觉到刷牙恶心现象的话，可能也有一定的湿气，如果还伴随有痰现象，总是咳不出来，咽不下去这种现象，并且还有呕吐的症状，那说明这种情况非常严重了，所以，大家一定要及时重视起来。

排湿气吃这2种食物

1、姜

生姜是一种非常好的食物，在我们的厨房中经常会用到，他做饭吃的话，非常的好吃，只是大家知道的一个它的片面作用，而它另一个作用是可以有效的祛除我们体内的湿气，而且来到夏天的天气非常的炎热，很多人喜欢吃一些寒凉食物，从而就会导致湿气积聚在体内排不出去，我们可以喝一杯姜糖水，或者直接用姜煮水喝下，祛湿效果非常的好。

2、薏米

薏米的祛湿效果会非常的好，大家一般都会做薏米粥，来改善身体的湿热体质，大家在生活中可以多吃薏米，而且薏米的营养也非常的多，经常吃的话还可以达到身体滋补的效果。

亲爱的朋友们，你们有湿气的症状吗？如果有的话一定要记得吃这2种食物，欢迎大家在下方评论处留下您宝贵的见解，如果喜欢文章还可以转发点赞分享，还可以关注小编的百家号，每天及时为大家更新一些好看的健康的文章。

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