宝宝如何喂水才科学 关于喝水的答疑和知识点（宝妈该清楚）
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炎炎夏日里，妈妈总是会担心宝宝的喝水问题。
宝宝从小就不愿意喝水该怎么办？宝宝用的喝水器具是否有严格的要求？宝宝不愿意喝水的情况下，能不能给他强行喂水？
这些顾虑都可以理解，但宝宝的喝水问题，还真是有学问的，喝错了只会有害无益，宝妈该清楚。
那么，宝宝到底如何喝水才科学呢？不妨了解以下关于喝水的答疑和知识点，来做个全面的了解。
01如何判断宝宝是否需要喝水？
▼排尿量和次数
如果宝宝尚未学会说话，不能用语言表达出来，家长可以通过观察排尿量和次数来判断其饮水是否充足。
正常情况下，2到3岁的儿童每天排尿量大约为500—600毫升，每天排尿约10到12次；
4到5岁的儿童每天的排尿量为600毫升左右，排尿次数约8到10次。
▼尿不湿的状态
颜色：是否从透明或浅黄变成了深黄色
味道：是否带有比较重的尿味
另外，宝宝的喝水量还与体重、温湿度、活动量、喂奶量，出汗量、季节等多种因素有关联，宝妈需综合考量。
02宝宝每日的水需求量为多少？
六个月以内的宝宝不需要额外喂水，单纯母乳喂养已经能够满足他的需求。
《中国居民膳食指南》（2016）中显示了这样一些数据：2到5岁的孩子，应保持少量多次的饮水习惯（上下午各2到3次），再通过排尿量和排尿次数具体判断。
2-3岁以及4-5岁儿童的饮水量前面有所提及，6-8岁儿童每天饮水800到1千毫升；8-10岁儿童每天饮水1100到1400毫升。
父母可以在宝宝睡醒后或运动量大的情况下，适当增加饮水，当然要注意不要强行灌水。
最好待宝宝稍作休整，再慢慢补充，以免身体受不了。
03宝宝饮水量尚未达标怎么办？
如果宝宝没有达到上面提到的饮水要求，且将其视为一个困难问题，父母也不需要太着急。
太过强硬地逼迫孩子喝水，有时反而会起到反作用。
列出的诸多数据仅作为参考，帮助家长更直观地了解科学的饮水量。不一定非得逼着孩子按照这种摄入量喝水，毕竟个人体质和习惯是不一样的。
只要宝宝按照自己的饮水习惯去喝水，保证基本的摄入量，没有缺水情况，家长就无需太过担心。
若孩子存在缺水情况，仍不爱喝水，家长不妨试试“奖赏回路”的方式。
04六个月内的宝宝是否真的不能喝水，为什么？
母乳中80%—90%都是水分，哪怕是配方奶，含水量也在85%以上。
因而，母乳喂养、配方奶喂养也好，混合喂养也罢，都已经充分满足了六个月宝宝的饮水需求，不需要再额外补水。
这是美国儿科学会和中国居民膳食指南（2016）都明确标识的，中外宝宝通用，家长不必心存疑虑。
▼原因：
六个月内宝宝的胃容量很小，额外补充水分反而占肚，减少奶类摄入量。
再者，过多水分容易冲淡奶中的营养成分，使宝宝得不到充分的吸收。
经常给宝宝频繁喂水，会耽误宝宝的发育情况，各位家长一定要慎重。
当然，若有腹泻、发烧等脱水情况，可以遵医嘱给孩子适当补充水分，但不可过量。
因为通过增加水的摄入量，可帮助皮肤多排汗。汗水的蒸发会带走一部分热量，体温会随之下降。
如果发烧情况不严重，仍然坚持母乳喂养就可以，适当增加喂养量，就能供应水分。
如果宝宝正在喝配方奶，也可以稍微添加一些纯净水或白开水，遵循不破坏配方奶的原则。
这种情况下，家长可以用干净纱布蘸水轻轻在宝宝的嘴唇上擦拭，以起到适当缓解的作用。
▼小岛的叨叨：
★世界卫生组织认为，5千克的宝宝每天饮水量在0.75升左右。
那么，家长就该疑惑了，不满六个月但体重已经达到五千克，仍然不需要喝水吗？
答案是肯定的，仍然不需要喝水。
中国居民膳食指南（2016）写到：产妇在0到6个月的平均泌乳量达到750毫升。
六个月内的宝宝单纯靠母乳喂养，已经完全符合WHO的水摄入量要求。
★宝宝尚未满六个月，每次喝完奶后漱口，都会把漱口水吞进去，该如何处理？
如果只是几口漱口水，咽下去也没什么大碍，不用非强迫宝宝吐出来。
平时宝宝在做口腔护理或漱口时，家长一定要学会引导，让他自己尝试着吐出来。
05给宝宝补充水分的其他方式：
六个月以上的宝宝如果不愿意喝水，也可以通过添加辅食，比如奶，粥，汤，蔬菜水果等补充水分。
辅食中蔬菜的含水量是非常高的，比如绿叶菜类，白菜，瓜类等；还有一些水果比如橙子，梨，葡萄，西瓜等。
▼小岛的叨叨：
需要注意的是，不要为了补充水分强行给宝宝喝果汁。
要根据宝宝月份的成长适当添加辅食，可以吃半固体性的食物时，尽量选择条状或软碎菜给宝宝。
这样做不仅可以减少营养流失，也可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
06宝宝喝什么水最好？
市面上很多商家为了吸引父母的注意，会打出某种水是为婴幼儿特供的标签，其实这只是一种变相的促销手段。
宝宝的身体尚未发育成熟，胃肠和肝脏等脏器也不健全，吸收和排泄的功能较弱。
若摄入过多营养成分，如果代谢不了，反而会堆积在体内，尤其某些微量元素，会给身体带来副作用。
对宝宝来说，母乳之外的第二选择就是白开水，负担小也比较纯净。
★反复烧开的千滚水会致癌？
凉白开哪怕被重复煮沸20遍，其中的亚硝酸盐含量也仅仅是每毫升0.038毫克，远远低于国家标准，根本不会致癌。
这样的谣言家长不要盲目听信，不过都是交“智商税”而已。
▼宝宝可以喝果汁吗？
最好少喝甚至不喝。
对于一岁内的宝宝来说，果汁是绝对禁止的东西，不管是自己在家榨的鲜果汁还是超市里的罐装果汁。
美国儿科学会发布的最新指南中也明令禁止，一岁以内的宝宝饮用果汁。
在新鲜的水果被压榨后，其中最主要的营养成分就只剩水，大量纤维素和维生素都已经被破坏。
宝宝之所以喜欢喝果汁，主要是因为甜味比较足。
如果小时候就养成了这种习惯，很可能造成蛀牙和肥胖等健康问题。
有些果汁当中的糖分不能被宝宝吸收消化，反而会对肠胃产生负担，造成腹泻风险。
想要让宝宝健康饮水，父母的科学养育很重要。
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