女人经常痛经怎么办 多吃这3种食物（调理月经 和痛经说拜拜）

“痛经”是个女人们都很讨厌的一个词，确实痛经给女人们带来很多的烦恼，也让女人们很痛恨。如果没有了解过的人应该不知道导致痛经的原因，其实导致一种疾病的发生的原因是很多的，如果女人们想知道痛经的原因是什么，吃什么食物好

女人痛经的原因

子宫肌瘤：子宫肌瘤是引起女性痛经的常见原因。受子宫黏膜下肌瘤的刺激，患者子宫肌瘤会产生收缩而发生痉挛性疼痛，从而引起女性痛经。2. 子宫腺肌：子宫腺肌是女性痛经常见的症状，如果患有子宫腺肌治疗得不及时，对患者痛经的症状可随病情的发展而加重。>>>推荐阅读：医生解读 关于痛经的常识3. 慢性盆腔炎：如果女性患有慢性盆腔炎，则在经期时急性发作可引起女性痛经。除此之外，盆腔炎可引起盆腔充血，进而引起女性痛经。

痛经都会带来的危害

危害一：痛经所引起的周期性下腹胀痛、刺痛、隐痛、绞痛、痉挛性疼痛等以及所伴随的头痛头晕、恶心呕吐、倦怠法力、四肢冰凉等症状，都可影响着女性正常的生活工作。

危害二：从中医角度来讲，女性痛经实属气血停滞，长期痛经的女性其容颜会出现不良状况，如面色灰暗、皮肤干燥、易张色斑、痤疮等。容易让女性逐渐缺乏自信。

危害三：女性痛经在很大程度上与子宫异常存在着相应的关联。而子宫一唱歌会导致阴道内表层细胞数和分泌液减少而造成阴道干涩。容易影响到女性在夫妻生活中的感受。

危害四：子宫疾病、盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病均可造成女性痛经。由此可见，痛经也是对于女性不孕的信号提醒。如果长期忽视对于痛经的治疗调理，将会导致女性不孕。

下面我们就来看看吃什么食物好

榴莲

榴莲作为水果之王，它在水果界的名声也是非常大的，而且榴莲性热，对于痛经的女生是非常适合的，因为大多数痛经都是因为由于宫寒所引起的，而榴莲恰恰可以起到活血散寒的作用。

吃法：榴莲飘香鸡

做法

1、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒。

2、等到有蒜香味的时候，将鸡块放入锅中，大火翻炒。

3、适当放入少许水、酱油3茶匙，慢火焖20分钟。

4、等到鸡肉基本熟透以后，放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。一道美味的榴莲飘香鸡就做好了！

葡萄干

葡萄干具有补血、健胃生津，滋肾益肝的功效，平常多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。女性不妨每天吃一小把葡萄干，对治疗白带过多也有很大的效果哦！

吃法：葡萄干焖鸡块

做法

将鸡洗净切成20块，抹上少许盐、胡椒粉腌片刻；番茄、土豆、青椒洗净切块；葱头洗净切丁；大蒜，芹菜洗净切末；备用。把锅烧热后倒入植物油，待油温6成时，放入大蒜、葱头炒至微黄后，放入鸡块一起炒至黄色后，加入番茄、芹菜炒透后，倒入适量鸡清汤用文火焖至8成熟时，放入葡萄干，土豆、青椒、豌豆拌匀用小火焖熟后，加入精盐、胡椒粉、醋精调好口味即可食用。

红枣

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。

红枣山药排骨汤

做法

1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块，

2、排骨和山药分别飞水捞出

3、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。

痛经三大忌

胡乱进补

有些补品可能会令子宫问题恶化，如当归含植物雌激素，燕窝和雪蛤膏含动物雌激素，均可令子宫的良性瘤、子宫内膜异位等问题恶化导致痛经。服补品前要先咨询中、西医意见，确定身体一切正常才可进行。

睡眠不足

有充足的休息，身体才可以正常运作，睡眠不足令内分泌失调，容易引致经痛。

吸烟饮酒

烟、酒含有令血压上升的物质，影响内分泌平衡，容易诱发经痛

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