女人痛经怎么办 多吃这4种食物（调理月经 和痛经说拜拜）

女人痛经怎么办？多吃这4种食物，调理月经，和痛经说拜拜

女性每个月都会来例假，这个时期的女性往往身体抵抗力较差，因为大量流血之后，女性会感觉身体变得非常虚弱，甚至在来例假期间，出现痛经的情况，性格还变得十分暴躁，情绪低落，食欲不振，精神萎靡等。关爱女性健康，需要大家了解女性来例假时，吃什么东西能够帮助身体提高免疫能力。下面，大家就一起来了解一下例假期间吃什么食物有益女性健康。

菠菜，含铁量比较丰富，有补血的作用，常吃还有活血通气的功效。痛经的原因一般为血流量不畅，子宫位置异常等，影响经血正常排出。 多吃活血通气的食物有助于激活血瘀，疏通经络，缓解痛经。

生姜，有温经散寒的功效。 寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物。平常多喝红糖生姜汤，可以帮助驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

黑木耳，一直有着“清洁工”的美誉，主要还是因为它其中含有的一种叫做植物胶质的东西，它的吸附功能非常强大，当它进入人体后，会吸附掉很大一部分毒素，有助于女人子宫排污。

当归，是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。

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