不会按5穴位（不好意思说会养生）

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人体穴道有养生效果，特别是人到中年，身体机能开始下降之后，就需要好好注重养生了，养生最有效的就是按摩穴道了，既能保持血液循环通畅还能增强机体抵抗力。

养生穴位一：内关穴：保健心脏

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，有宁心安神、理气止痛的功效，中医都用来治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。按摩穴位的时候不能胡乱按摩，感到酸胀就可以了，这说明达到效果了。

养生穴位二：神门穴可以防止失眠

神门穴多用于针灸，对治疗心慌心悸失眠都有很好的保健作用，用手揉按此穴就能达到很好的保健作用。不用追求酸胀感，只要用手指按摩即可。

养生穴位三：列缺穴有补肺益肾功效

列缺穴有宣肺解表，通经活络，通调任脉的功效，现代医疗主要用于配合治疗咳嗽、气喘、头痛，尿血等病症。如果是因为风寒导致的头痛，可以按摩此穴位并且用热毛巾热敷额头来缓解头痛、咳嗽等症状。列缺穴还有补肺肾之阴虚的功效。

养生穴位四：委中穴有舒服腰背的功效

委中穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，肾虚引起的腰背酸痛按摩委中穴是可以有效缓解的，还可以增强性生活。

按摩手法也非常简单，只要一点一放然后同时配合腿部屈伸，能治疗坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等。

养生穴位五：天枢穴能增强胃动力

天枢穴对胃部保健是有很大的功效。它集中了五脏六腑之气，如果内脏有异常，天枢穴就会出现症状来提醒我们。揉按此穴不仅能增强胃动力还能促进肠道的良性蠕动。

养生穴位六：血海穴有补血养肝功效

血海穴对女性妇科疾病有很好的疗效，它能改善治疗月经不调、痛经、闭经等，还对膝股内侧痛也有改善效果。

男人按摩它能补肾养肝。在古代还用来治疗体内淤血，促进新血。

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