杂粮米饭 健身减脂营养餐（低热量 不会长肉）

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杂粮米饭

好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮食体验

原料：大枣、大米、藜麦、杂粮、花生、水。

做法步骤：

第1步、准备好所有的食材，清洗干净。

第2步、把杂粮米全部放在一个大碗里，提前泡一个小时。

第3步、泡好的大米放在蒸网里面，放入锅体内，加入适量的清水。

第4步、开启蒸饭模式，它是一键式的，开启以后，静等吃饭就可以了。

第5步、做好的米饭取出蒸网，装进餐具就可以食用啦。

第6步、此款养生煲做出来的米饭，汤饭分离，更好的过滤了米饭里的糖份，吃起来更健康。

第7步、杂粮米饭。

小贴士：

想吃什么米都可以放进去提前泡米是为了米饭的口感更好

来自 美食天下 徐京辉- 的作品。

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