喝红酒软化血管 医生：30年前的营销骗局（早该被揭穿）

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我们都知道喝白酒会对心脏、肝脏、肠胃等身体器官和组织造成不良影响，酒精甚至是一种已经被世界卫生组织“点名”的致癌物。但是这并不足以让所有人引起警惕，彻底戒酒。有的朋友说：“白酒不能喝，我喝喝红酒总行吧！电视上有人天天宣传红酒能软化血管呢，得赶紧学习一下。”

有这种想法的人还不在少数，毕竟，谁没有听过广泛传播的谣言，谁又没有被“伪科学”、“伪医学”骗过呢？不过，事实的真相可能要让这些经常以软化血管为理由的“爱酒人士”们失望了。

“喝红酒能软化血管？”“嗯……理论上来讲是这样。”

“那不就行了？”“可是你知道，要喝多少才能起到这种作用吗？”

之所以说喝红酒有助于软化血管，是因为红酒中含有白藜芦醇，它广泛存在于葡萄的各个部分，比如葡萄皮、葡萄叶和葡萄果肉中。用葡萄酿制而成的红酒中，自然也少不了它的身影。而它被证明，有着抗氧化、抗癌和保护心血管的作用。

既然这样，听起来喝红酒可以帮助软化血管，有益身体健康的事实已经“板上钉钉”了，还有什么需要讨论的必要呢？别急，继续看我的介绍。白藜芦醇虽好，可不是“灵丹妙药”，它也是需要达到一定的量才能够发挥出积极的功效的，否则，并不能起到作用。

“那也简单，每天多喝些红酒就行了，刚好我喜欢，喝不腻。”要是真的像您想象中这么简单就好了。经过层层加工，红酒中的白藜芦醇含量已经很低了，要想让它发挥理想效果，每天起码要喝1000毫升的红酒。这是什么概念？一般红酒是500ml一瓶的话，那么就是需要喝上两瓶。这样的量，就是“酒圣”杜康穿越到现在，让他天天喝也受不住呀。

所以普通人就更别说了，一天要是喝两瓶红酒，血管软化了多少不敢说，酒精中毒大概是跑不了了。与其以促进血管软化、养生保健为理由喝红酒，不如每天多吃些葡萄、西红柿、苹果等新鲜水果，起码是真的有助于预防心脑血管疾病。

“那么我就想知道，想要软化血管到底应该怎么做？”

“别着急，我来告诉你。”

软化血管的方法很多，也并不会很难，关键在于要了解和坚持去做。

1、拒绝“三高饮食”

这里所谓的三高，指的是含糖高、含盐量高、含脂肪高。长期吃这些类型的食物，血管中有可能因为大量油脂而造成堵塞，使动脉血管更加硬化。

2、坚持适量运动

高血压、高血脂患者应该都曾经被医生嘱咐过：要多运动，有助于控制血压和血脂。但是并不是所有人都能真正做到。确实，比起喝红酒，迈开腿显得又累又麻烦，一些人一听到运动就会产生不自觉的抗拒心理。

但是，它却被证明是真正有效的血管软化方式。我看过不止一个患者，戒烟戒酒，坚持快走许多年，不光体重降低了，血压也得到了有效的控制。给朋友们提个醒，合理有效的运动一定是强度适中的，既不会让我们觉得太累，也绝不是随意走走，800米花上二十分钟。运动的时间和度，需要我们合理把握。

已经有众多医生表示：喝红酒有助于软化血管的说法，不过是三十年前推广产品的一种营销骗局，这种谎言的包装，可以起到一时的误导民众的作用，但合理科学、不存在夸张和欺骗的手段，才真正应该是养生保健方式的主流。

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