喝醋 吃洋葱（软化血管 是真的吗 医生为您解释 别信谣）

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衰老、不良的饮食习惯会加剧血管老化，而在生活中有许多软化血管的“偏方”，比如喝醋、吃洋葱可以软化血管，这些方法真的管用吗？来谈谈医生怎么说，别再盲目的听信谣言。

先听医生给您解释，喝醋软化血管到底是真是假。

醋，是厨房里最常见的调理剂，因为其偏酸，可以改变食物的口感，它里面的成分有醋酸、氨基酸等物质，少量的服用，会刺激肠胃分泌胃酸，但目前并没有任何一项实验能够证明，喝醋可以起到软化血管的作用，它进入人体之后，经过肠胃消化，会随着尿液一切被排出体外，它里面的成分也无法起到软化血管的效果，血管也无法吸收里面的营养成分。

再退一步说，醋没有人能够当水喝，白开水无色无味，喝下去身体没有什么反应，但若是让你直接喝醋，哪怕可以起到软化血管的作用，那么肠胃也可能因为醋酸的刺激分泌大量的胃酸，破坏了肠胃黏膜，“一病换一病”的治疗方式，在临床上也是不可取的，并且它本身也没有软化血管的效果，时间长了反而会对肠胃造成损伤，所以别轻易的去尝试这样的方法。

吃洋葱能软化血管吗？医生给您辟谣

洋葱的营养价值是非常高的，它里面含有丰富的硫化合物，通过对动物的研究，这种物质被人体吸收之后确实有软化血管的功效，还能抗氧化，延缓衰老的速度。

但并不是鼓励大家要多吃洋葱，现在人们在市场上所买到的，一般都是加工过的，里面的营养物质已经被流失掉了一部分，那么软化血管的效果也就没有那么好了。并且洋葱味道偏辣，虽然没长得像水果，但是直接生吃，可以会伤及眼睛，而且人的肠胃也不能长期吃辛辣的食品，身体受到刺激之后，反而会加剧血管收缩，对血管不利，虽然它里面的物质有一定软化削骨的作用，但最起码一天要吃两个以上，在现实生活中也很少有人能做到，所以不管是从科学角度出发，还是实际情况出发，通过吃洋葱的方式降血管都是不可取的。

软化血管，可以从这几个方面入手

单靠某一项是无法起到软化血管的作用的，需要从饮食、运动、作息、心情等四个方面入手，全方面的保养，才能预防心血管疾病，保护、软化血管。

首先要做到健康饮食，多吃一些排毒的蔬菜，比如冬瓜、木瓜、苦瓜、香菇，还有粗粮，玉米、薏米、红豆，适当的补充肉类、鱼肉、鸡肉。

运动不可少，制定完善的运动计划，并严格地执行。

保证充足的睡眠，成年人每天需要7-8小时的睡眠，早睡早起有助于提高血管的代谢功能。

多微笑，俗话说：“笑一笑、十年少”，积极乐观的生活态度，可以更好地舒张血管，预防血管硬化。

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