饮食亦宜清淡 不应食用辣椒刺激及油腻食品（避免皮肤长痘）

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大地回春，万物生长，中医认为“天人相应"，事实上春季里身体各部分的新陈代谢变得旺盛，体内激素的分泌和作用亦较冬季活跃和明显，皮肤的代谢亦加快，显得红润和富有生气。春季风沙较大，尤其北方，应注意适当选用含脂质较丰富的日霜，以防皮肤干燥而易老化。当然如果本身属油性皮肤则可能用一般含水质成分较多的霜剂便很合适。

春末夏初，百花盛开，花粉亦随之四处飞扬，对此过敏的人应注意使用面纱、手套、穿长袖衣等，使皮肤安全地度过这“多花之春”。在南方，春天往往以黄梅天告终，湿热的气候，可使皮肤汗液及皮脂腺分泌不畅，需特别注意皮肤的清洁和养护，以防发生影响美容的湿疹、皮肤癣菌感染等。

夏季皮肤养护，随着气温的升高和湿度的增大，夏季皮肤小汗腺、大汗腺和皮肤腺分泌大量增加，而且新陈代谢活跃，皮肤表面角质层易堆积过多的角质细胞。所以应适当增加皮肤清洁的次数，每目洗脸三四次，最好每周可使用磨砂膏脱屑一至二次。饮食亦宜清淡，不应食用辣椒刺激及油腻食品，并建议少喝咖啡及少饮酒。

日霜在夏季不宜使用含脂质较多的种类，保持皮肤的清洁、干爽是夏季皮肤养护的要领。夏季人们有较多的假期，夏季的大海亦呼唤着人们尽情地嬉戏。但是，夏季日照充足，阳光中的紫外线足以妨碍人们的美容保健。

因此，建议外出时佩戴太阳镜、太阳帽及遮阳伞等，尤.其是产育前后，25-30岁的年轻女性更应注意皮肤的衰老已逐渐开展，娇嫩的皮肤已经挡不住过量紫外线的侵害，请特别注意夏季的皮肤避光养护。

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