小雪来了 不吃饭也要喝这道汤（温和滋补抵御寒冬 加山药炖真香）

小雨美食记原创图片、文章，未经许可禁止搬运、抄袭，违者必究！

小雪来了，不吃饭也要喝这道汤，温和滋补抵御寒冬，加山药炖真香！

小雪节气来了以后，天气越来越冷了，在没有暖气的大福建，光靠穿衣服御寒是远远不够的，还要从日常的饮食中，获取热量，让身体从内到外，暖和起来。

俗话说：要想长寿，常吃羊肉。寒冷的冬天，喝羊肉汤进补，再合适不过了。再配上山药一起炖一炖，还是很不错的，滋补脾胃的食物首推山药，是滋补的的佳品。

它口感粉糯也好消化，山药黏糊糊的汁液主要是黏蛋白，还有润肺、止咳的功能，对于身体还是大有益处的。

在冬天，不管羊肉多贵，每周都要吃上一两次，比吃鸡鸭肉更加滋补。羊肉还能促进血液循环，增强身体抵抗力等作用，既能抵御风寒，又可滋补身体，一举多得。

羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化和吸收，脾胃不好、怕冷的人群要多吃。

但是羊肉的膻味太大了，很多人都做不好，今天小雨就教大家一种做法：山药羊肉汤，把羊肉炖的香嫩软烂，汤汁喝起来非常鲜美。

现在把炖羊肉汤的正确做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

话不多说，让我们一起接着往下看看，这道山药羊肉汤小雨是如何制作的吧。

【所需食材】：

羊肉，山药，生姜，香菜，枸杞，鸡精，胡椒粉。

【烹制方法】：

1、根据自己所需购入适量的羊肉，可以让市场的卖主切块，将羊肉用清水清洗干净，最好放到水中进行浸泡，浸泡好后放在沥水盆中，沥干备用。

2、取出一口锅，擦拭干净之后，倒入大量的清水烧开，放入清洗好的羊肉块进入锅中焯水，焯去血水和腥味。

3、水开后把羊肉葱锅中捞出，再次冲洗干净，放入沥水盆中放凉备用。

4、接着准备其他需要用到的食材，将生姜洗净去皮之后切成生姜片，香菜洗净之后切碎，枸杞洗净备用，山药去皮之后，清洗好切成块，山药去皮的时候有粘液最好戴手套。

5、准备好所有需要用到的食材之后，取出高压锅，倒入些许清水，将放凉的羊肉倒入锅中备用。

6、再放入生姜片，起到去腥的作用，盖上锅盖，开大火煮上气10分钟，煮出羊肉的味道之后。

7、放气后，打开锅盖，放入切好的山药进入锅中，转中小火继续炖煮一两个小时，将锅中羊肉炖煮的软烂一些。

8、接着放入洗好的枸杞，根据个人口味放入适量的鸡精和胡椒粉调味，起到提鲜的作用，让羊肉汤变得更加鲜美一些，将锅中食材与调味煮至入味都熟了之后，即可关火出锅了。

9、最后，将煮好的汤品放入事先准备好的碗里，再放上香菜进行点缀放上餐桌，即可喊上家人享受美味啦。

山药羊肉汤非常的滋补养胃，还可以根据个人喜好搭配一些玉米、莲藕、胡萝卜等食材，口感也会比较独特香甜。屏幕前有喜欢的小伙伴快动手做起来吧。

【温馨提示】：

羊肉要用中小火慢炖才会酥软，大火会使肉质变老。

最后小伙伴们，你们说今天这道菜咋样呢！你馋了吗？你们喜欢这山药羊肉汤的做法？如果你也有好吃的做法，记得分享给小雨哦！

屏幕前的小伙伴看了今天的文章，如果对做法有疑问或者对文章内容有什么想法和建议的话，记得在评论区给小雨留言，小雨看到大家的问题都会及时回复大家的，最后别忘了点个赞哦！非常感谢大家关注“小雨美食记”！

如果觉得《小雪来了 不吃饭也要喝这道汤（温和滋补抵御寒冬 加山药炖真香）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！