清肺化痰吃什么好 5种食物比较适合（懂得食用）

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秋天的时候人们很容易出现肺部的疾病，因为秋天的温度变化比较大，很多人的身体免疫力下降，所以容易造成细菌入侵，感染形成肺炎或者是支气管炎，再加上现在的空气质量越来越差，同时也有很多人吸烟，所以肺部疾病成为了生活中一种常见疾病。

对于本身肺部有问题的人来说在生活当中应该注意对于肺部的护理，建议大家多吃一些清肺化痰的食物。

一、梨

大家都知道多吃水果对于身体是有很大的好处的，因为水果当中会富含维生素以及膳食纤维，对于补充营养改善便秘会有很大的帮助。而梨这种水果含有较多的水分，对于润肺止咳清肺化痰也有很好的功效，大家可以煮梨茶喝或者是炖冰糖雪梨吃。

二、银耳

银耳是一种非常常见的菌菇类的食物，银耳富含的胶原蛋白以及膳食纤维，对人们的身体有很大的帮助。与此同时银耳也有着润肺的效果，大家可以每天早晨煮一碗银耳粥来喝，润肺的效果非常好。

三、燕窝

如果大家的生活水平比较好的，建议大家购买燕窝来吃，燕窝当中含有独特的燕窝酸，是有助于支气管健康以及肺部健康的，经常食用对于改善肺部疾病有很大的帮助。

四、山药

山药对于养护肺部也有很大的作用，建议大家可以多吃一些山药，山药的吃法有很多，比如说可以直接蒸着吃，或者是在煮粥的时候放一些山药，都会对人们的身体健康起到很大的帮助。

五、莲藕

莲藕的作用大家也不会陌生，但是很多人也会忽略它对于肺部的作用。大家可以用莲藕炒着吃，当然了，建议大家用莲藕来煲汤喝，这样可以更好地发挥出莲藕清热去火养肺润肺的效果。

清肺化痰的食物在生活当中是非常多的，典型的代表就有各种各样的水果，以及山药莲藕等代表性的蔬菜，另外在生活水平达标的情况之下，建议大家可以每天煮一些燕窝来吃，燕窝有助于改善人们的肺部状态，帮助人们缓解慢性的肺部疾病。

尤其是在秋冬季节天气干燥，空气质量差的时候，对于预防肺部疾病有很大的帮助。如果大家有吸烟的习惯，建议及时的改正，因为吸烟对于肺部的损伤是非常严重的，并且往往危害是不可逆转的。

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