南瓜山药粥这样做（连续喝一个月你会有意外的收获）

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人这一辈子能够健健康康和家人一起相守到老就是非常完美的一生。有一句话叫做病从口入，其实我认为很多的病痛也都是因为平常的生活节奏所导致的。就比如说，人们的生活压力太大，每个人工作的时候，要不然就是没有心情去品尝美食，或者好好吃饭，要不然就是会经常熬夜，对于自己的生理钟已经打乱。那么人体自然就会，有各种各样的疾病，特别是我们的胃。一旦遭到“虐待”就会激烈的反抗，让人痛苦的很！

其实我们的胃是非常挑剔的，比如你的食物太辣太咸，太热太凉，他们都会做出反应。那么如果这时候我们，做一款非常滋补的粥的话，我想对你的身体是大有好处的。一款美味的粥，不但能够让我们精神百倍，而且能够为我们的身体提供很全面的营养。我们只有拥有了健康的保证，平常的生活中，我们的工作才会更加的顺利。如果你也是那种上班族，生活节奏非常快的话，不妨试一下这款粥，做起来也非常简单，而且营养全面，对全家人的健康很有好处。

那小编今天要给大家带来的就是这一款山药南瓜粥。特别是晚上喝的时候，对胃是非常好的，对于那些胃痛，肠胃不好的人，一定不能错过这一款山药南瓜粥。如果说你连续喝一个月的话，你一定会意外发现你的胃病，会减轻很多。那下面小编就把这个山药南瓜粥简单的做法介绍给大家来学习一下。

咱们在做这个山药南瓜粥之前呢，需要一些基本的材料。有南瓜还有山药，米饭，就可以。首先在做南瓜粥之前，我们需要把买来的南瓜，外皮去掉，然后放在，蒸锅上蒸到八成熟的时候，就把它，切成小块备用，当然是放凉的时候再切。

山药就把它的外皮去掉，洗干净也切成小块，泡在水里面。大米的话，我们可以用中午吃剩下的米饭来做，因为这样会节省很多时间，不需要去另外的煮米饭。

首先我们把熟的米饭放在锅里面用小火，煮个30分钟左右就，把蒸好的南瓜，还有泡好的山药放进去，继续用小火熬到十几分钟左右的时候，可以在里面加一些调料，如果不喜欢吃那么多的调味料，不需要加任何的东西也可以了，因为南瓜本身就是有点甜的。大家都知道山药呢，他有一种补脾养胃的一些功效，而南瓜呢也有很好的护胃排毒的作用。他们两个的结合，当然是养胃的最佳食品。再把它们熬成粥状的话，更容易被吸收，经常使用对人体是极好的。

小编的家里面，每天晚上都会有一些不同的粥来喝，比如说还有小米红枣粥等等，然后搭配一些青菜来吃，这些粥不但人体吸收好，养胃的作用以外，还有减肥的作用，因为晚上我们是不吃主食的。喜欢养生的朋友，可以试一试这个做法。

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