养肝就是养命 3处肝经穴位（1种养肝水 让你的肝越来越好）

现代生活中，很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感“包围”。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、夜不能寐，甚至脾气也跟着暴躁起来。

在中医看来，这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。养肝就是续命，肝脏是人体的重要器官，它是人体的“保护神”，肝脏出问题身体就会出问题，很多疾病就会趁虚而入。

肝胆好不好，就看这一处！——中指根

伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看谁的盐会从指缝中漏过去。

那么为什么有的人中指指根就很饱满，有的人就凹陷，甚至漏缝了呢？

其实，咱们的中指根部隐藏着肝脏的健康信号，来看看张秀琴老师的中指根诊断法：（这里说的是中医范畴内的肝的问题，不是说就有一定有肝病）

1、中指根变细，指跟缝隙增大

说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。

2、中指根变细，手掌色正常

肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。

3、中指根变细，手掌色暗红

需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。

4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽

肝胆病变可能性较大，需高度警惕。

养肝就是养命，警惕这几大伤肝行为

1、易怒伤肝

“怒”作为一种情志，对于机体生理来说属于不良刺激。

传统中医认为肝为刚脏，性喜调达，主疏泄，调畅情志，是全身气机的枢纽。

肝脏功能的正常与否在人体生命活动中占据重要位置。只有肝的疏泄功能正常，气血调畅，人的精神情志才正常。

肝病患者疏泄功能减退，肝气郁结，情志不易疏散，心情易于急躁，稍有刺激极易出现愤怒情绪，从而破坏了脏腑间的平衡协调关系，导致“怒伤肝”。

2、酗酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎!

3、不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

选择健康的早餐也是有讲究的，高盐高油的食物，如油炸品、腌制品则是必须被列入早餐黑名单的。

4、起床后不及时排尿

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大，不然会导致血压短时间上升，对于本来就患高血压的朋友来说，可是十分危险的！

3处护肝穴位

1、太冲穴

太冲穴位置: 位于足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处。

太冲穴是肝经原穴。原穴具有较好的调理肝经气血的功效，故可治疗因阴虚肝旺，心肾不交，肝郁气滞血瘀所致的各种疾患。

2、大敦穴

大敦穴位置: 位于足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处。

大敦穴可疏肝理气，缓急止痛。大敦穴还被称为“不抱怨不生气的养肝穴”，情绪不佳时，也可按此穴来舒缓情绪。

3、蠡沟穴

蠡沟穴位置: 位于小腿内侧、足内踝尖上5寸，骨内侧面的中央。

蠡沟穴可舒肝理气，调经止带，专门调和肝胆。

养肝护肝除了生活方式的调整，乐观向上，平时可以喝疏肝解郁、泻火安神、活血行气的养肝茶：菊花决明子三清茶。

养护肝有妙招

肝属木，属夏，肝主夏令，《内经》认为夏发季节，肝胆经脉最为活跃，所以夏季养肝正当时，夏天肝火上升，重点是泻肝火、疏肝郁！

菊花决明子三清茶：用菊花、决明子、牛蒡根、栀子、薄荷、大麦、黑果枸杞、大枣、山楂

等9味中药一起泡水喝，开水冲泡5分钟，代茶饮，睡前2个小时来一杯，让你一晚睡得好。

黑果枸杞性温；菊花性寒，能宣散风热，清解血毒；薄荷善清肝热，其清中有透、透中有清、清肝又可疏肝；决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用；大麦补肝益肾、明目；

每天泡茶饮用，可以达到：养肝明目、益精清肝、安心除烦，提神醒脑的作用。

肝病患者除了良好的生活方式、健康饮食、规律用药、定期医院随访之外，保持好心情也尤为重要。平时要注意控制自己的情绪，尽量做到不忧不虑，不烦不燥，通情达理，始终让心理处于一个平衡的状态。#养肝#

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