三伏天是养生的好时机 拥有它（帮你祛湿解毒）

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一年当中最热的时期当属“三伏天”了，由于天热，不少小伙伴会选择喝冷饮、吃寒凉的食物，长期吹空调，肆无忌惮的洗冷水澡……这些行为极易造成湿寒入体，损害身体健康。

湿气是什么

湿为长夏的主气，长夏即农历六月，湿气一旦积累，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病，湿邪为病，长夏居多。

产生湿气的原因：

很多人在生活中以为湿气离自己很远，其实，不健康的生活习惯都是产生湿气的重要因素，譬如熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。

湿气重的表现：

当你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口臭，镜子中的自己油光满面，当你伸出舌头时，舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，脱发严重，造成这些现象的原因，主要是因为体内湿气过重。

除湿的重要性：

湿气乃万病之源，对人身体的伤害缓慢而又隐蔽，且湿气不会自愈，会一步步影响人的身体健康，随着时间的推移，会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，在外在方面，会导致人身体肥胖，皮肤黯淡无光，没有光泽，头发稀疏甚至脱发。

那在日常生活中我们应该怎么条例自己的身体呢？一下几种食材你一定要知道！红豆薏米粉、红豆薏米粥。红豆和薏米都有祛湿的作用，湿气重的人常喝一杯红豆薏米粉，可以帮助人的身体排出湿气，红豆有补血的作用，特别是对女性来说，常喝可以让女性补气补血。

枸杞薏米茶。薏米有健脾除湿、清热等功效，枸杞属于比较温补的食材，这两样食物放在一起，能够起到除湿的效果。长期饮用，可以减掉大肚腩哦。

冬瓜荷叶茶。荷叶清火去热，在夏天不仅是降暑的好食材，还可以祛湿排毒。冬瓜荷叶茶还能起到刮油减脂的作用。

山楂决明子。山楂能促进消化，可以起到通肠道的作用，在炎炎夏日，是降火祛湿的好食材。

湿气重还可能造成肥胖，有时你减肥没有成效，可能就是因为体内湿气太重，有些人会大量脱发、掉头发，也有可能是因为湿气重导致的，三伏天是祛湿的好时机，湿气重的小伙伴们不妨试试，用上面的食材进行进补，身体会有大大的转变哦！

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