湿气重 身体会有哪些现象（若想避开湿气 建议做到这几点）

夏季里，阳光尤其强烈，在这样的气温里，每一个人都不想外出，都习惯待在家里喝饮品，吹空调，也正因为这样的习惯，人尤其非常容易出现湿气较重的状况。因而，到夏天，各位在防中暑的同时，还需要留意祛湿除寒。夏季酷暑，但阳气充沛，各位需要好好地运用夏季热，来祛除身体寒。

假如身体湿气重，身体就会出现的问题

乏力疲惫

若平时睡眠习惯还行，但仍出现早上无精打采，白天疲劳劳累，一直疲乏无力，睡不够的情况，就需要警惕湿气过重。

舌厚，有口臭

正常人的舌头应为浅黄色，舌面有一个薄层白色。若湿重，舌上面会有1层舌苔，口腔也会变湿，引起细菌滋长，唾沫变浓稠，严重的时候会形成口腔异味。

大便稀软

湿重的人，大便也会大不一样，不易成形，大多为溏稀状况，还喜欢粘马桶，用水冲泡几回后也不整洁了。

外界湿度要尽量避免

各位产生寒湿，一方面是因为不良的生活方式造成身体湿冷，与此同时是因为外界环境引起的外湿。

避开湿气，请做到以下几点：

少外出，少淋雨

不要直接坐着或睡在地板上，地板上寒湿很重，睡在地板上时间长了，寒湿加重会造成四肢疼痛

洗完澡要擦干身体再穿上干净利落的衣服

房间应开大窗户，维持室内通风

泡脚

不要觉得仅有秋，冬寒冷的季节，才需要泡脚，实际上，泡脚可以春夏秋冬都可以用以养生，尤其是去湿气，常用热水泡脚更有效果。

因为长期坚持用热水泡脚，血循环会加快，还能够促进身体的代谢，泡脚的时候会有轻度的出汗的感受，那样有益于排除身体的寒湿。

适当锻炼

夏季酷暑难耐？它是不太可能的！日常进行适量的运动，是培育出汗的好习惯，那样能够消除疲劳，刺激身体的阳气，扩大毛孔，协助排除寒湿。

湿气太重的人，自然，是不建议做剧烈运动的，因为水分外流太多，对身体不好。因而，湿气太重的人，可选择姿势轻柔一点的锻炼方式，如快步走、慢跑、游泳、瑜伽等。

此外，在运动后，要记得喝一杯温开水，夏天本来温度就高，容易口渴，再加上运动出汗就会带走部分水分，因而运动后，小口慢饮一杯温开水是很有必要的。

注：图片来自网络

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