这3种食物很伤肝 医生一般都不吃（很多人却还舍不得戒掉）

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保护肝脏并不只能停留在口头上，而是要注意很多生活细节，首先就要改成一些伤害肝脏坏习惯。

肝脏是人体沉默的器官，很多时候肝病都没有明显的症状，很容易被人忽视。对于肝脏不好的人来说，生活中哪些食物是不能吃的呢？现在就给大家来普及一下知识，教大家保护好自己的肝脏。

生活中有哪些伤害肝脏的食物呢？

油腻食物。对于肝脏受损的人来说，因为肝脏受到损伤，那么体内的肝细胞就会肿大，引起胆汁分泌量变少，从而使肝脏对脂肪的消化和吸收能力受到阻碍。

甜食。前世指的是巧克力糖果，甜品等带甜味的食物。此类食物不能多吃。因为甜食内含有大量糖。而糖容易发酵，糖发酵会导致肠胃胀气后形成脂肪，这时会增加人体肝脏对脂肪的存储，很容易发生脂肪肝等疾病。

酒。大家都知道，酗酒醉酒对人身体不好。尤其是对于肝脏不好的人来说。酒伤肝，对肝脏破损的患者来说危害极大。这是因为酒精中含有的物质有的会直接损害肝细胞，肝脏的解毒功能下降，代谢酒精较困难，多喝也会伤肝，因此会加重自身患者的病情，当然肝脏好的人也要少喝酒。

经常食用以上五种类型的食物需要引起注意，肝脏不好的人多喝温开水，多吃绿色蔬果。

养肝就是保命，2种食物要常吃，养肝护肾，清肝明目

葱、蒜

春季是养肝的最佳时机,此时可多吃点辛辣食物,比如葱、蒜、青椒等,这样不仅能起到顺养肝气的作用,还可对抗肿瘤,起到防癌作用。

富含VC的食物

我们都知道,肝脏是代谢器官,一些过氧化脂质、药物在肝脏里代谢,而这过程中能产生自由基,维生素C具有抗氧化功能,能保护肝脏。相对肝脏好,就多吃橙子、葡萄柚、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、番茄等富含维生素C的水果。

人参五宝茶

五宝茶是传统医学中一种补肝肾、补阳培本的滋补茶饮食材，素有补肾“圣药”美称。

人参五宝茶不但强肾健体，而且口感醇厚味甘。泡一泡，喝一喝，肾就补回来了，精力也回来了。人人都不爱吃药，但喝茶却是一件乐事，一种情趣。人参五宝茶最受欢迎的地方在于，每天泡上一杯，就能一边喝，一边把肾给补了。不仅能补肾，口感还非常醇厚香甜。

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桑葚干

桑葚对于补肾也是有很好的效果的，如果你想要通过桑葚来补肾的话，好可以每天都吃上一小把，长期坚持就可以看到效果了。

历代医家认为，桑椹乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、通便的佳品。

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呵护肝脏 要做好以下几点：

1、调整作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

2、养成吃早餐的习惯，及时为身体补充营养。

3及时戒除烟酒，以减少烟酒对肝脏的伤害。

4、远离负面情绪，寻找生活的目标与兴趣，保持愉悦的精神状态。

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