你做过三种可以滋养肺部的行为吗 如果你还没做（就不要抓住机会）

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肺是一个非常重要的内部器官，与其他器官相比，肺更为娇嫩，一旦吸入任何异物，都会对各种功能造成严重损害，引起不良反应。因此一定要注意养肺，降低自身患病的风险。

一、肺损伤的几种典型现象

1、我喉咙不好

如果不是因为过度的声音不适，你需要注意。因为本病引起的咽喉不适或肺损伤引起的咽喉不适非常严重，如果不及时改善，会导致一系列不良反应。

2、胸部不适

肺损伤后，胸部也会出现明显的不适、呼吸道阻塞等情况。一旦呼吸受损，人们的生命安全就会受到影响，因此我们必须做好准备，如果我们发现只要我们及时改进，就不能拖延，以免造成不可逆转的损害。

3、睡眠质量差

正常人的睡眠质量不会太差，特别是身体素质好的人，每天睡8小时不是问题，但如果肺不好，睡眠就会受到影响，导致睡眠质量差，早醒，无法入睡等不良情况。

除上述情况外，肺损伤还包括表现：

1、胃口不好

2、流口水

3、口干舌燥

4、打鼾

5、头晕

二、你做过三种可以滋养肺部的行为吗？如果你还没做，就不要抓住机会

1、无烟

吸烟是引起肺收缩的主要原因之一，因为吸烟中的一些刺激物可以刺激肺的正常功能。长此以往，很容易得肺病。因此我们必须控制我们生活中的吸烟量，如果我们有足够的注意力，我们可以完全戒烟。如果注意力不够集中，也应该逐渐减少吸烟频率。

2、多运动

坚持运动不仅能增强体质，还能促进新陈代谢，有利于排除体内垃圾和毒素。当然，运动并不是一种完全自然的运动，根据你的空闲时间，你可以选择不同的锻炼阶段。如果你有更多的空闲时间，每天保持一到两个小时的锻炼，如果您的空闲时间较少，可以使用半小时左右。

3、龙清洁工，尝尝清肺茶

在《扁鹊内经》中，记载了胖大海，菊花，罗汉果，金银花可以清肺，如果把这些成分制成配方，再用热水煮开饮用，可以起到很好的清肺效果。我们不用担心他会把副作用带到尸体上，毕竟这是一种中药食同源，是中医师认可的。

胖大海：清热润肺，对人体和肺都有好处。

菊花：一种常见的草本植物，能有效清热解毒，建议夏天多吃点。

罗汉果：他有甜味，可以与上述两种原料混合，使食物的味道更好。

如果你自己做配方，从准备材料到最后的成品需要很长时间，最好选择成品茶包。不仅能节省时间，还可以随心所欲地喝酒。

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结论：肺对人体非常重要，一旦损伤，会产生许多不良反应，因此建议多喝清肺茶，以降低患肺病的风险。

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