长寿要靠养 这些食物有空吃点（滋养五脏六腑 不要再嫌弃了）

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在中国，最受欢迎的养生方式就是食补，食补也就是结合食物的营养情况，通过补充膳食来增强自身的免疫力以及抵抗力，从而达到延年益寿的目标。

秋天，处处开始凋零，是新旧交替之际，也是最合适人体进补的季节。

秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。其实每个食物都有它特殊的功效，也有人说一种食物可以补一个器官，那么你知道身体最爱的食物是什么吗？下面我们一起来看下吧。

银耳与肺部

银耳有美容养颜，补血润肺的功效，它的食用价值不逊色于燕窝。食用银耳并没有一个特殊的时间，因此一年四季都可以食用。若你经常吸烟、咳嗽，那么可以多吃一些银耳，这也可以缓解肺部的压力。

枸杞与肝

枸杞的营养价值较高，其中含有氨基酸、甜菜碱以及维生素，这些营养成分均可被人体吸收。

而其中的甜菜碱可以抑制脂肪在肝细胞中堆积，维护干细胞的健康。

枸杞的处理方式比较多，不论是煮成菜肴还是干嚼着吃，都可以较好地吸收枸杞中的营养物质。

薏苡仁与脾

薏苡仁与薏仁不同，它不是水果而是一类中药。它有止泻、健脾利湿以及消肿的功效，长期食用还可以延缓衰老、提高免疫力。

薏苡仁的食用方法：先除去杂质，接着将薏苡仁炒至微黄色即可。

白萝卜与肠

萝卜的种类比较多，像白萝卜以及红萝卜。当然，萝卜中营养成分较高的还是白萝卜，白萝卜有消滞与下气的功效，其中所含有的芥子油也能够促进新陈代谢。若你经常感觉肠胃疼痛，偶尔出现便秘，那么可以多吃一些白萝卜，有清肠的作用。

卷心菜与胃

如今很多人的胃都出现问题，像经常吃外卖、吃辛辣的食物以及不按时吃三餐等行为，这些行为都是在无意间伤害胃部。

而卷心菜本身就有保护胃肠黏膜的功能，它可以促进肠胃蠕动，避免肠胃堆积过多的食物。

西红柿与皮肤

西红柿有护肤的功能，可以让皮肤变得更加顺滑。若你是一个户外工作者，那么不妨多吃一些西红柿，其中的维生素C以及番茄红素都可以帮你抵挡阳光，避免阳光中的紫外线伤害皮肤。

这样看来食物的用处很大，若能用对地方，对于身体健康来说是很有意义的。

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