肝不好会有哪些症状表现（日常怎么养肝护肝）

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肝脏是人体的重要排毒器官，如果肝脏不好，那么我们的身体健康将受到非常大的威胁，现代人经常熬夜加班、缺乏运动，部分压力大的人甚至抽烟酗酒，这也就导致肝脏问题越来越严重，那么肝不好会有哪些症状表现？

肝不好会有哪些症状表现？

一、容易感觉到疲劳

肝功能不好的人非常容易感觉到疲劳，稍微从事剧烈运动就会感觉到呼吸急促，上气不接下气，这种症状在经常熬夜加班的人群中最为常见。

二、酒量下滑

相信大家都非常清楚，肝脏是人体的解酒器官，如果肝脏出现问题，那么这个人的酒量就会出现下降，非常容易醉酒，如果一个人以前酒量非常好，现在三杯两盏下肚就醉了，那么就说明可能是肝脏出现问题了。

三、脸色灰暗

脸色发黑、容易长痘也是肝功能不好的常见症状，出现这种情况主要是因为肝细胞中的铁元素流失导致的。

四、月经紊乱

肝功能不好的女性朋友很容易出现月经紊乱的情况，这是因为肝脏功能受损，人体的血液循环就会受到影响，对于女性来说，血气不足就容易导致月经紊乱。

日常怎么养肝护肝？

一、积极锻炼：脂肪肝是发病率比较高的肝脏疾病之一，这种疾病是肝部脂肪堆积所致，对肝功能影响较大，所以建议大家坚持锻炼身体，不仅可以有效的提升人体的代谢水平，更能有效的防止肝脏脂肪堆积，保护好自己的肝脏。

二、控制好心态：中医讲究“怒伤肝”经常生气或者愤怒，对肝脏是非常不利的，所以大家一定要控制好心态，要学会控制情绪，尤其是中老年人更是要豁达大度，要懂得生气伤肝的道理。

三、注意饮食：正所谓“病从口入”饮食不健康是导致肝功能下降的罪魁祸首之一，所以要想保护好肝脏，就一定要养成一个简单的饮食习惯，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜等等，少吃高脂肪食物，以免给肝脏造成额外的负担。

肝脏不好的症状表现以及养肝护肝的小技巧已经为大家做了详细的介绍了，肝脏是人体的重要解毒器官，所以肝脏问题不容小视，如果有相关疑似症状应该及时去医院检查治疗，除了要积极配合医生之外，还应该养成一个健康的生活习惯，这样才能保护好肝脏。

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