肝硬化“祸首”被揪出 不止是饮酒（还有这两种食物 劝你忌口）

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肝硬化是一种慢性肝病，是指肝脏出现疾病后，会逐渐变得纤维化，并且缺乏弹性。一旦肝脏开始变硬，如果不及时治疗，病情将变得越来越严重，甚至可能导致无法治愈。

因此，注意肝脏健康非常重要。肝硬化到来时，身体会有异常症状，应及时发现并治疗。

肝不好的人，上厕所会有4种"典型表现"

1、腹泻

天气寒冷或者吃了变质的食品，很容易引起腹泻。如果经常无故腹泻并且肚子疼，则可能是肝脏出现硬化引起的。

肝病发生后，肝脏会减少体内胆汁的分泌并引起消化不良，因此会经常出现腹泻的情况。如果这种症状发生在自己身上，应及时查肝治疗。

2、小便发黄

如果身体健康，尿液一般不会明显变黄。如果上厕所时尿液的颜色明显变得很黄，则说明身体出现了健康问题，很可能是肝硬化引起的。

如果肝脏发生疾病，它将无法正常分解胆红素使其含量上升。一旦胆红素的含量超过正常水平，部分会随尿液流出，从而导致尿液变得非常黄。

3、尿液气味重

在正常情况下，上厕所小便时，尿液的气味通常很淡。如果尿液的气味强烈而刺鼻，则很可能是肝脏出现炎症引起的。

肝脏变硬之后，将导致新陈代谢的能力严重降低，体内的氨和氮无法及时分解和转化。一旦氨和氮的含量增加，其中一部分会进入尿液。因为氨和氮会产生氨气和氮气，所以尿液会有刺鼻的气味。

4、大便发黑

身体健康的人，大便的颜色通常看起来是黄色或棕色的。如果发现大便明显变黑，并且长期出现这种症状，甚至发现大便中有血，则非常有可能是肝硬化已经来了。

肝脏疾病发生后，铁的代谢会出现问题，导致铁无法及时分解和转化。肝功能下降后，合成的凝血因子也将减少，导致消化道容易出血。大便明显发黑就是由于体内铁过多和凝血因子减少所致。此症状的出现表明肝脏疾病已经很严重，不可忽视。

肝硬化"祸首"被揪出，这3种食物趁早忌口

一、酒

据调查，大多数肝病患者都有酗酒的习惯。虽然酒在许多场合都是必不可少的，毫不夸张的说，喝酒是一种"文化"。但是，喝酒过多会影响肝脏的健康。

酒精对人体有很多害处，酒精进入人体会生成乙醛，乙醛会破坏肝脏使其功能下降。如果长期喝酒过多，很容易导致肝脏硬化，甚至会造成酒精中毒。

二、高脂食品

高脂食品可以称为肝病的"加速器"，现在肝病患者越来越多，一大原因就是生活条件好了，人们吃高脂食物过多导致的。

高脂食品中的脂肪含量很高，吃得过多会导致脂肪在体内蓄积，从而增加肝脏的代谢负担。肝脏"工作量"偶尔增加不是大问题，如果肝脏长时间处于高负荷状态，则非常容易患病并影响我们的健康。

三、久泡木耳

木耳是常见的真菌食品，通常是被风干的，易于储藏，在食用前需要先将其浸入水中。浸泡时间一般是十来分钟，如果浸泡时间过长，空气中的细菌很容易对木耳造成污染。

被污染后的木耳会生成米酵菌酸和黄曲霉毒素，这两种细菌进入人体后，会直接破坏肝细胞，从而引发肝病。

做到以下两点，肝脏一天比一天"强壮"

第1点：多喝茶

多喝茶可以促进肝脏代谢毒素，还能为身体补充水分，从而达到养肝护肝的效果。

决明子：它具有清除肝脏毒素的作用，还可以防止肝火旺盛。

菊苣：促进人体代谢毒素，还有助于肝细胞修复。

蒲公英：有效除火和排毒，也可提高肝脏的排毒效率。

枸杞：具有很好的补血作用，可以促进体内脂肪的分解和转化。

牛蒡根：具有良好的通便和利尿作用，有效缓解肝脏排毒的压力。

白茅根：具有消化和抗菌作用，可防止细菌侵入肝细胞。

菊花：具有疏通肝气的功效，可有效消除烦躁情绪。

这些植物可以组合成很好的养肝茶，如果自己动手组合这些植物，肯定会很麻烦，因此为方便起见，你可以直接尝试：九绿康青干，平时多喝点，肝悄悄变健康。

第2点：多运动

如果要保持肝脏健康，则应该多运动，最好每天运动。持续运动不仅有益于肝脏，还有益于身体。运动可以加快人体的新陈代谢，提高人体抵抗疾病的能力，从而减少体内毒素，并降低患肝病的可能性。

不必进行剧烈运动，实际上，有氧运动是最有益的运动形式。每天可以去公园跑步、压腿、打太极等。每次运动时，尽量使身体出汗。

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