又是一年寒冬到（艾灸御寒暖身要知道）

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寒冷的冬季已经到来了，人体受寒邪侵入易伤阳气，使阳气虚弱，自古寒冬就是万物闭藏的季节，阳气要以藏为主；此时，每个人的活力和能量主要来源于肾，如果肾脏机能正常就可以调节人体适应寒冬的变化，所以冬季以养生为道，防寒保暖和养肾，为人体内的肾气慢慢的贮存能量,为了下一年度,预先贮存整年的元气，所以特别是北方寒冷的时候，人们会选择一些温补性和养阳性的食物，特别是牛、羊、鸡肉等来炖汤御寒，并且还会多穿衣物、多晒太阳，早睡晚起以养阳气，保持温热的身体；所以这里特别提醒一些爸爸妈妈们，不要太早出去活动，最好是等到太阳出来人体阳气上升时再出门，还有就是“美丽冻人”的女性朋友们，不要为了美丽穿的单薄而伤了自身的阳气，为了身体健康和长寿，还是要穿厚些的衣物。一句话：防寒、保暖、护阳，平平安安、健健康康地度过冬季。

当然，在冬季也可以采用艾灸疗法来养生，借助于艾灸时产生的温热灸火不断地刺激人体的一些温阳补益的穴位，使热气内注，温煦气血，透达经络，增加和提高自身的免疫力和身体素质，主动给人体输送暖气，使自身产热起到暖身的作用，对预防身体寒冷有很好的帮助作用，特别对那些身体虚弱、中老年人、气血亏虚的朋友特别有益（例如冬季穿的非常厚，但身体、四肢还冰凉）

1、艾灸大椎穴：风从颈入，寒从脚起。在冬季艾灸大椎穴，可以益气壮阳，大椎穴为阳中之阳，是脊骨的老大，有着承上启下的作用，大椎也是最容易裸露在外的部位，所以有些人在冬季经常会感觉后背冰凉，这就是因为寒邪极易侵入，一旦寒气侵入就会造成人们肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕脑胀等等，经常施灸此穴可以疏风散寒、调节阴阳平衡，特别是大椎穴可以有效预防冬季感冒，施灸大椎后，刺激抗力产生，从而提高了人体免疫力。

2、艾灸关元穴：此穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，尤其是有些朋友本身就属于寒性的体质特征，阳气不足，火力不够，手足不温，四季怕冷，一到冬季更是怕冷，此时通过艾灸关元穴可以有效提升阳气，要知道，关元一直是人体扶正治疗的一个大穴，，为男子藏精，女子蓄血之处，具有培元固本、调节内分泌、补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

3、艾灸神阙穴：常灸神阙穴，万病自会灭，神阙穴就是肚脐，正位于人体的“黄金分割点”上，是调整人体功能的最佳作用点，此穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴，冬季艾灸此穴最补阳气，艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，借助艾灸不断刺激神阙穴，可以促进人体的神经、体液调节，提高免疫功能，激发抗病能力，改善各组织器官的功能活动，加速人体的血液循环，给人体输送暖气，在护身暖身的同时达到增强体质、预防疾病、延年益寿的作用。

4、艾灸足三里:常灸足三里，胜吃老母鸡！坚持艾灸足三里穴,可以起到温中散寒,健运脾阳,补中益气的作用,通过调节脾胃功能来增强人体免疫力,达到养生保健、益寿延年的目的；足部被称为是人体的第二心脏，很多时间往往寒气由脚生，当阳气不足时手脚非常怕冷，所以在冬季，象体质虚弱和中老年人阳气不足下降的时候，更应该坚持施灸足三里，借助艾灸温通经脉，改善虚寒体质，补充了阳气，调理手脚冰凉和预防感冒，提高了自我免疫力，这样就可以健康的度过一个温暖的冬天。

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