春补一周必吃1次它 养血（抗衰 通便 最好吃的秘诀教给你）

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春天是养生的好时候，很多女性会吃一些滋补食材来养生，比如红枣、燕窝等，但是这些食材太贵了，不适合大部分女性享用，而且吃多了容易上火，今天小编就给大家推荐一种平价的滋补食材，大家知道是什么吗？春补一周必吃1次它，养血、抗衰、通便，最好吃的秘诀教给你。它就是芝麻，芝麻是滋补养生的佳品，不仅能美容护法，还能养血通便，女人最适合吃了，而且价格便宜，芝麻单吃太无聊，不如做成芝麻椰蓉南瓜饼，一口香甜，快来学学吧！

芝麻椰蓉南瓜饼

By 纪元杰米3511912325

配料：

南瓜泥 200克、糯米粉 适量、椰蓉 少许、白糖 少许、黑白芝麻 适量、玉米油 适量

烹饪步骤：

1.准备糯米粉

2.南瓜蒸熟做成泥放入盆中

3.加入白糖，椰蓉。

4.倒入糯米粉

5.和成面团醒30分钟

6.分成若干份

7.蘸上黑白芝麻

8.再次醒发10分钟

9.不粘锅烧热刷上少许玉米油，放入餅坯。

10.小火慢烙

11.烙至两面金黄

12.装入盘中，软糯香甜。

烹饪小贴士：

1.好的芝麻具有色泽鲜亮，纯净等特点。芝麻外观大而饱满，皮薄，嘴尖而小，杂志少，在选购芝麻的时候，应要选择籽粒饱满，有光泽，无霉变，无不良气味的新鲜芝麻较好。2.据测定，芝麻含有多种营养物质，每百克芝麻含蛋白质21.90克，脂肪61.70克，钙564.00毫克，磷368.00毫克；特别是铁的含量极高，每百克可高达50.00毫克。3.尤适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人。

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