安心养生篇之补肾穴——太溪

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太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。肾经之水出于涌泉而流注到太溪，进而滋润五脏六腑，因此不论男女，常用刮痧、按摩等手法刺激该穴，都可收到滋阴益肾、壮阳强腰的效果。

更年期女性常按揉此穴有助缓解更年期的不适症状。因肝肾不足、精血亏虚所致的脱发、白发者，经常按摩太溪穴，可滋阴乌发。

名词解释

太溪的“太”是大的意思，“溪”指溪流。肾为五脏之根、先天之本，主生殖。太溪是足少阴肾经的原穴，即肾脏原气经过和留止的地方。

太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。与太溪穴相比，足三里穴偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本可从太溪穴开始。

主治疾病：

可治疗头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛等病症。

取穴位置：

取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

保健方法：

1、每次按摩5分钟左右，在肾经的流注时间，即17～19点时按摩的效果更好。

2、按揉时可用手的拇指，也可以辅助器材按揉。

3、按揉的力度，要有酸胀和麻麻的感觉。

4、以艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟也可。

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