“虚不受补” 是人体的开关没打开（三步教你这样养生补肾更健康）

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人们常说冬季养生靠“藏”。那么“藏”就是将身体能量积蓄起来。此时的身体就需要进补，才能在来年有一个健康的身体，才能更好的抗病。那么，冬季该如何以“藏”养生？

冬季补“热”，未必能热！

补肾有“虚不受补”的说法

有一位朋友总说吃了很多补品，总是效果不明显，经常会上火。虽然不是什么大病，但是身体总是受到这样那样的折腾，不说浪费了时间和金钱，关键身体遭罪。

后来了解到冬季来了，很多人家里经常会煲些羊肉汤，喝了以后身体暖和，还能补肾。特别适合肾虚易疲劳，寒气入体畏寒，羊肉是属热性，吃多了容易上火，口干。另外有药膳、补药和药膏等补充身体的进补品也是如此，对于胃热，阴虚火旺，脾热等发热之人就属于“虚不受补”的人群，所以进补要考虑好自身情况，不要盲目跟从，导致身体越补越虚。

“肾主藏”冬季补肾应天时

补肾要有一定的方法，不然盲目进补不仅没有功效，还让身体越来越糟。那么有什么方法人人皆可以做到补肾呢？方法肯定是有的，那就是利用自身条件，创造出属于我们自己的补肾之法，起码保障身体“虚不受补”的情况不会发生，并且能够有效的增强身体体质。

冬季“藏”是关键，在这个时候，能够利用好我们自身来做到补肾，那么就能起到事半功倍的作用。

利用自身补肾讲究三步：先通，后补，再排毒。（即通肾经，补肾精，排肾毒）

肾经是身体各部位得到元阳滋润主要通道，元阳的滋润部分有那些？小编前以前的文章也提到过像：耳朵、头发、皮肤、嘴唇、手指等等，这些部位也是看一个人肾脏是否健康的另类标准；肾精是有先天之精与后天之精的，当先天不足的时候就需要后天来补充，所以从补肾的角度来说，第二即是在不精；肾毒我想大家都不陌生“是药三分毒”在我们日常生活会生一些小病，会吃药，另外在饮食口味，碳酸饮料等方面都会在身体内产生毒素，久而久之就会给我们的肾脏造成伤害。

所以在实现这“三步走”的情况下，补肾才能达到真正的效果。

下面小编就教大家如何走好这三步

一、复溜穴——通肾经

肾经会由于气血的瘀堵和痰湿的滞留而导致身体血液循环不顺畅，气血不能得到更好的运输和良好的生成，肾脏的滋养和补充效果就会产生影响。

经过中医研究表明，通过艾灸或按摩刺激“复溜穴”可以起到疏通肾经，并促进淤血和痰湿在体内流动运行。所以第一步艾灸和有效刺激复溜穴能够起到疏通肾经的作用，为下步奠定基础。

二、太溪穴——补肾精

太溪穴相信很多人都不陌生。太溪穴作为人体要穴之一，在古时候就有“决生死，处百病”的说法。

在中医认为，太溪穴是肾经的原穴，穴道的刺激对于肾脏疾病，精力不济，遗精，阳痿等症状有独特效果，本文主在用此穴能起到补肾固精的作用。因此用针灸或艾灸的方法进行操作效果更明显。如果对于穴位拿捏不准的话可以用手指尖对局部进行点按刺激，力度要以感觉轻微疼痛即可；如果是艾灸的话最好还是咨询医师取好穴以后再自行操作。

三、涌泉穴——排肾毒

在《黄帝内经》中说到：肾出涌泉，涌泉者足心也。

涌泉的涌即是外涌而出，泉即身体肾经经脉高温高压形成的水液。意思就是说涌泉穴的穴位在脚心，是人体肾经的经脉于体内高温高压而形成的水气因为重力从涌泉穴排出体外。

通俗的意思就是涌泉穴是人体最低的穴位，将人体比作是一栋大楼，而涌泉穴就是这栋大楼的排污管道的出口。涌泉穴最神奇的作用就是排肾毒。对此穴的艾灸和按摩刺激能够有效的改善血管的通透性，促进血液循环，因此在第一步刺激复溜穴以后，这一步就是接引淤血和痰湿向下循行，才能有效的排除肾毒。

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